«Это было круто!»

«Как мне понравилось!»

«Я хочу еще!»

Введение

Привет!

Меня зовут Елена Галецкая, и я секс-просветитель. Так или иначе, я связана с секс-индустрией, тренингами для взрослых и секс-игрушками уже больше пяти лет.

И чем больше я погружаюсь в знания о человеческой сексуальности, чем больше консультаций и лекций провожу, тем больше убеждаюсь в том, что взаимное удовольствие в паре – залог сексуального здоровья партнеров. Это то, без чего, к сожалению, очень сложно выстроить счастливые отношения.

Мой гид по сексуальным ласкам имеет к этому самое прямое отношение.

Оральный и мануальный секс – приятная часть интимной жизни, которая, однако, сильно недооценена.

Это и самостоятельный вид ласк, с глубоким и сильным оргазмом, и эффективный элемент прелюдии, позволяющий как следует «разогреть» партнера и сделать его желание невыносимо сильным.

В своем гиде я объясняю, по каким принципам работает стимуляция ртом или руками, что важно об этом знать и, конечно, какие правила безопасности надо соблюдать.

Мой отдельный предмет для гордости: в этом гиде рекомендации и техники по ласкам и для мужчин, и для женщин. Удовольствие должно быть обоюдным, и учиться его доставлять стоит всем.

Оральный секс

Хороший оральный секс может доставить массу удовольствия! Этот вид ласк раскрашивает сексуальную жизнь новыми красками. Помочь партнеру возбудиться или довести его до крышесносного оргазма – решать тебе. Я только расскажу, как это можно сделать.

Техника безопасности

Первое, что надо знать: возбудители вирусных инфекций могут передаваться со всеми жидкостями человека, в том числе спермой, вагинальными выделениями и слюной. Это означает, что во время орального секса можно как заразиться, так и заразить целым букетом ЗППП:

ВИЧ

Сифилис

Вирус генитального герпеса

Вирус папилломы человека

Трихомониаз

Гонорея

Известно также о случаях заражения гепатитом (В и С), но они единичные.

Я всегда получаю массу негатива, когда говорю об этом, но до того момента, как вы с партнером сдадите полный анализ на инфекции, оральный секс тоже должен быть с использованием защиты: презерватива для минета и латексных салфеток для куннилингуса. Последние тяжело купить в России, но их можно сделать из презерватива: отрезать у него верх (головку) и разрезать вдоль.

Риск заражения есть и у женщин, которые практикуют секс только с женщинами. Поэтому защита нужна и в этом случае.

Эпиляция/депиляция гениталий прямо перед сексом повышает риск заражения, поскольку на коже остаются микротравмы. Ну и в принципе бриться прямо перед сексом – плохая идея: вы оба потеете и в итоге на травмированной бритьем коже появляется раздражение.

Ополаскивание рта после орального секса не помогает снизить риск инфекций. Поэтому только латекс, только хардкор. А еще лучше – пойти и сдать анализы.

Любые реакции организма дающей или принимающей стороны важны. Это касается, в частности, рвотного рефлекса во время глубокого минета. Некоторые нерадивые секс-коучи рекомендуют использовать лубриканты или спреи с анестетиком, чтобы подавить рефлекс. Но это представляет серьезную опасность: ты можешь не почувствовать боли, когда что-то пойдет не так, и серьезно травмируешь горло.

Выбирай максимально комфортную для тебя позицию. Опять же, разные секс-школы дают список «огненно возбуждающих» поз для орального секса, но при активных движениях во время секса можно повредить челюстной сустав – не выбить, конечно, но подвывихнуть запросто, – и несколько дней он будет ныть и болеть.

Душ перед оральным сексом крайне желателен. И из соображений гигиены, и из уважения к чувствам партнера.

Тебе пригодятся

– Ароматизированные презервативы/латексные салфетки. У них нет специфического «резинового» запаха, и на вкус они тоже более приятные, чем обычные. Во многих секс-шопах они так и продаются в разделе «Презервативы для орального секса», так что не ошибешься.

– Лубриканты для орального секса. Они увеличивают скольжение и особенно полезны в ситуации, когда твоей слюны и лубрикации партнера недостаточно для хорошего минета/куннилингуса. Выбирая лубрикант, обрати внимание на то, чтобы в его составе не было сахарозы или фруктозы, – эти компоненты провоцируют развитие грибковых инфекций, в том числе молочницы.

– Лубрикант для орального секса должен быть на водной основе. На масляной основе или просто масла – не подходят! Масло обладает комедогенными свойствами и вызывает воспаления и инфекции при попадании во влагалище или уретру. Поэтому масла оставь для массажа. Кроме того, масло несовместимо с латексными презервативами!

– Оральные лубриканты с «бенефитами». Могут давать ощущение холодка, либо разогрева, либо волн тепла и холода на области, где их применяют. Работают они одинаково: усиливают приток крови к клитору или головке члена, обостряют ощущения и приближают финал.

– Для куннилингуса во время месячных, если тебя смущает, например, нитка от тампона, можно использовать менструальную чашу либо специальный тампон для занятий сексом.

Минет

Важно!

Все люди индивидуальны, всем нравится разное. Поэтому может быть и такое, что твоя ранее опробованная на другом партнере супертехника не сработает. Как пример: есть мужчины, которым больше нравится, когда крайнюю плоть оттягивают вверх, а есть те, кому нравится, когда ее отталкивают вниз, к лобку. Как узнать, который случай его? Спросить.

Уздечка – место, где крайняя плоть крепится к стволу члена, – очень чувствительна к натяжению. Не оттягивай плоть слишком сильно – это больно. Порвать уздечку, конечно, сложно, но возможно. И лучше этого не делать.

Стимуляция уретры у некоторых мужчин вызывает желание помочиться. Поэтому предварительно спроси партнера, нравится ли ему это.

Основание члена во время минета лучше придерживать рукой: так тебе легче будет соблюдать «траекторию», а его не будут отвлекать лишние движения. Свободной рукой можно стимулировать область между анусом и основанием члена или мошонку.

Его дыхание поможет тебе понять, что ты на правильном пути, – оно будет учащаться по мере приближения оргазма. С помощью разных техник можно откладывать или приближать оргазм. Если ты слышишь, что он готов финишировать, но ты хочешь дать ему еще немного времени, – переходи на другую, менее интенсивную технику.

Быстрые, интенсивные движения приближают финал. Начинай с медленных, плавных движений и затем наращивай темп. Движение вниз должно быть сильным и с плотным обхватом, движение наверх всегда более свободное и расслабленное. Это обеспечивает приток крови к головке, что приближает финал.

Рвотный рефлекс

На самом деле, наличие у тебя рвотного рефлекса показывает, что твой организм работает так, как ему полагается. И подавлять такие рефлексы не надо – необходимо обеспечить комфорт процесса. Подавленные рефлексы чаще всего выходят боком для психики.

Чтобы во время минета не возникало рвотных позывов, выбери комфортную тебе позу, в которой член не касается чувствительных точек во рту – например, неба, нижней и боковых поверхностей языка.

Чтобы случайно не опуститься во время минета слишком глубоко, – что тоже может вызвать рвотные позывы – контролируй глубину с помощью руки, которую ты держишь на основании члена. Если тебе неудобна длина пениса партнера, то рукой ты можешь помогать себе: опускай голову только на комфортную тебе глубину, а рукой совершай движения, как бы дублирующие твои движения ртом.

Соблюдает ли партнер гигиену? Рвотные позывы могут возникать от неприятного тебе запаха. Если да, но запах все равно тебе неприятен, заглушить его помогут оральные лубриканты с выраженным вкусом.

Если рвотный рефлекс возникает у тебя всегда, вне зависимости от обстоятельств, я бы посоветовала поработать с сексологом на эту тему. Потому что это может быть как следствие запрета на действие («минет делают только шлюхи», услышанное от мамы) или насильственных действий (например, ты делала минет без желания, что рационально не воспринималось как насилие, но подсознание расценивало это именно так).

Полезное

Не всем мужчинам нравится, когда оральный секс начинается «внезапно».

Прежде чем перейти непосредственно к стимуляции пениса, партнера надо «разогреть». Мягкими движениями ладоней массируй его внутреннюю поверхность бедра, двигаясь от колен к паху.

Если ему не щекотно, можно также массировать область ниже пупка – поглаживающими движениями кончиками пальцев, языком, двигаясь вниз.

Не начинай стимуляцию «на сухую». Это неприятно и может быть даже травматичным. Используй оральный лубрикант либо аккуратно проведи влажным языком по члену со всех сторон.

Нет никаких научных данных о том, что женщина должна глотать сперму или же сплевывать. Ты можешь поступать так, как тебе комфортнее.

Я сторонник той мысли, что удовольствие должно быть сугубо обоюдным. Любые сексуальные техники должны приносить удовольствие обоим партнерам. Во время минета ты можешь попросить партнера стимулировать тебя пальцами или добавить к процессу секс-игрушки – клиторальный или вагинальный вибратор, в зависимости от того, какой вид стимуляции тебе интереснее.

Техники минета

Вакуум

Простая, но эффективная техника. Захвати член ртом на комфортную для тебя глубину, затем с силой сделай всасывающее движение. И резко отпусти – так, чтобы член выскочил изо рта с характерным звуком «чпок». Эта техника хороша, чтобы разбавить стандартный процесс минета и сильнее раззадорить мужчину.

Тройной вакуум

Захвати сначала головку члена, сделай сильный подсос. Затем расслабь щеки и опустись на члене ниже, снова сделай подсос. И снова отпусти и опустись настолько низко, насколько сможешь. Снова подсос. Теперь позволь члену выскочить изо рта. Весь процесс будет сопровождаться звуками, напоминающими чавканье. Но не смущайся – твоему партнеру они понравятся.

Восьмерка

Опустись на члене так глубоко, как можешь (но важно, чтобы тебе при этом было комфортно). А теперь начинай двигать головой по траектории, как будто ты рисуешь носом цифру 8. Поднимайся, продолжая рисовать восьмерки. В самом верху, не выпуская член изо рта, снова опускайся вниз. Это «зацикленная» техника.

Спираль

Простая, но эффективная техника. Опускайся вниз и поднимайся наверх, совершая головой круговые движения, как будто носом ты рисуешь спираль в воздухе. Не забывай придерживать рукой основание члена! Ею же ты можешь тоже совершать движения, как бы продолжая то, что делаешь ртом.

Узкий вход

Сомкни губы на головке члена и с небольшим усилием надави головой, как будто член не может пройти глубже. Затем опустись ниже по стволу и сделай несколько круговых движений головой. Поднимись вверх, сделай на головке вакуум и выпусти с характерным «чпок». Это тоже зацикленная техника, которую можно повторять, пока партнер не испытает оргазм.

Пианистка

Обхвати член обеими руками. Пальцами совершай постукивающие волнообразные движения, как будто играешь на фортепиано. Поднимай ладони по чуть-чуть вверх. Когда пальцы окажутся у головки члена, сомкни губы на ней, простимулируй уздечку языком и сделай вакуум с выходом, одновременно поворачивая голову в сторону.

Штопор

Подхвати член рукой под головкой и делай движения вниз, к лобку, по спирали. Одновременно ртом стимулируй уздечку и делай вакуум с выходом. Не забудь свободной рукой придерживать член у основания!

Глубокий минет

Этому виду оральных ласк я отвела отдельную часть, чтобы особенно обратить твое внимание на них.

Дело в том, что глубокий горловой минет – это техника, которая была сильно популяризирована с помощью масскультуры и порно (вообще впервые на экране она появилась в фильме «Глубокая глотка» с Линдой Лавлейс в главной роли). И как любая вещь, популяризированная искусственно, она, с одной стороны, безумно интересна, с другой – не факт, что обязательно понравится конкретному человеку.

То есть далеко не все мужчины на самом деле любят глубокий минет. Самая чувствительная область члена – все-таки головка, и техники типа вакуума на головке многим нравятся даже больше.

Тебе вообще не обязательно уметь это делать. Только если ты сама этого хочешь и тебе интересно.

Да, способность делать глубокий минет отчасти зависит от умения расслаблять горло и твоей натренированности в этом вопросе.

Но без реального желания, без психологического и физического расслабления эта практика будет неприятной.

Тренироваться секс-коучи рекомендуют не на мужчине, а на фаллоимитаторе. Расслабляй горло сначала со звуком «ааа» (да, как на приеме у лора), затем научишься делать это беззвучно.

Совет

Если ты чувствуешь, что приблизилась к максимальной для себя глубине, – сделай кивок головой к себе. Это поможет избежать рвотного рефлекса.

Расслабить горло помогут лубриканты с ароматом мяты. Мой любимый – «мятная карамель» от Swiss Navy. Он и не нарочито мятный, и действительно работает на расслабление.

А вот разного рода разогревающие оральные лубриканты я бы не рекомендовала для «глубокого горла». Ты можешь не заметить, как возникнет ожог слизистой, и потом придется долго восстанавливаться.

Техники глубокого минета

Нет, спасибо

Обхвати губами головку члена и подвигай головой от плеча к плечу, как будто говоря «нет». Затем опусти голову ниже на члене и повтори движения. Двигайся плавно вниз, и постепенно член окажется полностью внутри.

Азбука Морзе

Три коротких, три длинных. Обхвати член у основания, так, чтобы ладонь закрывала его примерно до середины. Сделай три движения головой ровно до ладони. Затем убери руку и три раза опустись до основания. Это несложная, но очень эффективная и эффектная техника.

Голландская техника

Секс-коучи говорят, что это техника голландских проституток, – им было важно быстрее довести мужчину до оргазма, поэтому они изобрели эту максимально эффективную методику.

Плотно обхвати губами головку члена, языком стимулируй уздечку. Пальцы сначала одной руки сложи в знак «ok» (большой и указательный в кружочек). Поставь руку под головку члена и аккуратно вращай, слегка оттягивая крайнюю плоть вниз. Пальцы второй руки тоже сложи в «ok», поставь ее ближе к основанию и так же вращай, чуть оттягивая кожу вниз.

Через 15 секунд активных действий убери руки и опустись в глубокую позицию. Затем возвращайся на исходную, ставь обратно руки и продолжай так 10 секунд, и снова глубокая позиция. Снова исходная, и уже 5 секунд стимуляции головки и движений рук. Затем цикл начни снова. Оргазм наступит очень быстро.

Техники «тройной вакуум», «спираль» и «восьмерка» из предыдущей части также можно делать во время глубокого минета.

Ласки мошонки

Мужские яички очень чувствительны к прикосновениям, и при правильной технике только с их помощью можно довести мужчину до сильного возбуждения и даже оргазма.

Будь аккуратна и не оттягивай мошонку вниз, не крути яички, не дави на них. Можно немного сжимать, облизывать, гладить.

Для того чтобы помочь мужчине с эрекцией, можно сначала гладить внутреннюю поверхность бедра, а затем перейти на яички – деликатными движениями, кончиками пальцев двигайся от основания члена в сторону ануса и обратно. Кровь начнет приливать к члену.

Также перед тем, как приступить к минету, яички можно облизать – это создаст ощущение предвкушения и усилит возбуждение.

Во время минета свободной рукой возьми яички снизу и чуть сжимай. Стимулируй его член руками, а ртом обхвати яички и ласкай их языком. Для мужчины это будет настоящий фейерверк из ощущений.

Во время вагинального секса тоже можно ласкать мошонку. Например, в позе наездницы чуть откинься назад и слегка сожми яички рукой. Расслабляй и напрягай ладонь в такт своим движениям бедрами.

Куннилингус

Важно!

Кожа вульвы очень нежная, и обладателям щетины следует быть особенно осторожными во время куннилингуса. Далеко не каждой партнерше может понравиться такой контакт.

В принципе агрессивных и болезненных действий типа щипков или укусов на вульве быть не должно, если вы заранее об этом не договорились, конечно.

Слюна – не смазка. Распространенная в порно практика, когда партнер плюет на гениталии женщины, мало кому нравится – во?первых; во?вторых, может добавить партнерше проблем с интимным здоровьем, в?третьих, вообще не помогает увлажнить вульву. Если естественной лубрикации партнерши недостаточно, можно использовать лубрикант для орального секса.

Нельзя сочетать ласки ануса и ласки вульвы. Таким образом, очень легко занести бактерии из прямой кишки во влагалище или уретру. И они этому не обрадуются.

Когда девушка достигла оргазма, ее клитор может стать гиперчувствительным. Прежде чем продолжать, необходимо спросить партнершу, готова ли она к этому.

Язык должен быть мягким и подвижным. Напрягай кончик языка, чтобы нажать, а лижи расслабленным языком.

Соблюдать ритм во время куннилингуса так же важно, как и во время вагинального секса. При этом если долго «топтаться на месте», область потеряет чувствительность. Чередуй техники, но помни: чем ближе к финалу, тем интенсивнее должно быть воздействие. Менять технику в тот момент, когда партнерша уже извивается и готова кончить, – смертный грех, это важно помнить.

Если ты знаешь чувствительные области ее вульвы, велик соблазн «сделать это по-быстрому». То есть довести партнершу до оргазма, например, прямой стимуляцией головки клитора. Но я тебя разочарую. Чем сильнее возбуждение, тем сильнее оргазм. И если девушка кончила, не успев возбудиться, за классный оральный секс это не считается.

Кстати. Гениталии не различают букв. Поэтому преподносимая многими коучами, как «суперсекретная», техника «Алфавит», исполняя которую ты должен рисовать на вульве латинский алфавит, не то чтобы не работает – ты можешь вместо алфавита писать языком что угодно другое. Партнерша все равно этого не поймет.

Полезное

Лучше заранее рассмотреть вульву партнерши, если девушка не стесняется. Любуйся ею, спрашивай, какие ласки ей нравятся, где ей хотелось бы, чтобы ее трогали. Не всем девушкам нравится, когда мужчина, например, задействует подбородок (тем более если у него есть борода). А кто-то находит это возбуждающим.

Выбери максимально удобную позицию. Большинству женщин для достижения оргазма надо около 15 минут. Если в процессе ты начнешь двигаться по постели и пытаться занять другое положение, это может сильно сбить с настроя. Возможно, нелишним будет заранее подложить под бедра женщины подушку, чтобы сделать процесс более приятным для твоей шеи.

Помимо оральных лубрикантов, существуют стимулирующие оральные гели. Их наносят на головку клитора и создают ощущения разогрева или же волн тепла и холода. При этом средства делают на водной основе, и они безопасны для проглатывания. Они очень выручают, если партнерше не хватает буквально пары шагов до оргазма.

Прежде чем переходить к ласкам клитора и половых губ, партнершу надо «разогреть». Ласкай мягкими движениями внутреннюю поверхность бедра, поднимаясь от колен к промежности. Целуй низ живота, мягко облизывай лобок. Ласкай клитор пальцами (желательно влажными). Кровь должна прилить к половым губам, так ощущения от ласк будут сильными и приятными.

К ласкам языком можно добавить палец, если партнерше нравится такая стимуляция и если она уже достаточно возбудилась. Следи за тем, чтобы твои ногти были коротко острижены и не имели острых краев.

Введи палец в вагину и двигай им, как будто кого-то подзываешь. Эта техника так и называется – «иди сюда». Тыкать пальцем просто туда-обратно не имеет смысла, а вот описанной техникой ты воздействуешь на зону G[1 - Мне удобнее говорить о ней не как о точке, а о зоне, поскольку это не единичный нерв, а некая область. Чувствительная область внутри влагалища, которая находится на передней стенке на расстоянии примерно 5 см от входа. Приятные ощущения от прикосновения к ней могут быть вызваны тем, что сразу за этой стенкой находится уретра, а за ней – тело клитора. При возбуждении кровь приливает к зоне G, и стенка влагалища в этом месте набухает. В спокойном же состоянии G невозможно найти. Более того, не все женщины в принципе могут найти у себя эту область. Некоторым женщинам не нравится прикосновение к ней.].

Также вагинальную стимуляцию можно обеспечить за счет небольшого вибратора – виброяйца. Снаружи при этом будет только маленький хвостик, за который вибратор вынимается обратно.

Некоторым девушкам интересна анальная стимуляция параллельно с куннилингусом. Если ты стимулируешь анус пальцем, я рекомендую надеть на него презерватив – так ты и партнершу не поранишь, и бежать мыть руки не придется.

Следи за ее движениями бедер и дыханием. Быстрое дыхание означает, что партнерша скоро кончит. Бедрами она может тебе помогать и подсказывать, куда направить язык, поэтому не надо их жестко фиксировать руками.

Техники куннилингуса

Дразнилка

С этой техники хорошо начинать непосредственно куннилингус. Дразни партнершу, касайся языком ее вульвы в разных местах, разжигай интерес.

Весь спектр

Двигай языком по кругу, затем чуть втяни клитор между губ, прижми языком, затем отпусти и чуть подуй. Эта техника требует определенной выносливости, но, если соблюдать ритм, она доставит партнерше немало удовольствия.

Проникновение

Проведи языком по кругу, а затем проникни языком в вагину. Это очень простая циклическая техника. При этом клитор ты можешь стимулировать носом.

Точка схода

Проведи языком сверху вниз сначала слева от ее малых половых губ, затем справа и после этого приложи язык широкой частью к точке схода половых губ. Прижми верхнюю губу и облизывай область вокруг.

Одеяло

Прижми раскрытый язык к вульве партнерши и медленно проведи им снизу вверх. Затем повтори. Следи, чтобы не было слишком много слюны.

Леденец

Эта техника хороша уже ближе к финалу. Аккуратно коснись клитора языком, оближи, а затем возьми в рот и аккуратно пососи. Это создает бо?льшее давление, чем от простого прикосновения языком, и женщина ощущает крышесносную стимуляцию (зря, что ли, Womanizer придумали).

Под капюшоном

Перед тем как пробовать эту технику, стоит поговорить с партнершей. Головка клитора, спрятанная под капюшоном, очень чувствительна. И далеко не всем девушкам нравится ее стимуляция. Если же твоя партнерша не имеет ничего против, аккуратно приподними капюшон, языком и нижней губой коснись головки. Если партнерше нравится, мягко нажимай на головку языком и аккуратно облизывай.

Томление

Стимулируй клитор круговыми движениями или сверху вниз, широким языком. И когда почувствуешь, что партнерша начинает двигаться к оргазму, приступай к ласкам половых губ, внутренней поверхности бедер, при этом не трогая клитор. Затем возвращайся обратно. И снова, как только возбуждение начнет нарастать, отступай. Я не советую проворачивать такое много раз: пары заходов вполне достаточно, чтобы создать эффект нагнетаемого возбуждения.

Мануальный секс

Мануальный секс, то есть стимуляция руками или пальцами, – на мой взгляд, одна из самых недооцененных практик. Он может быть как элементом прелюдии, так и вполне самостоятельным секс-сценарием.

Некоторые техники мануального секса хороши для того, чтобы помочь партнеру с эрекцией или партнерше с генитальным возбуждением: они обеспечивают хороший приток крови и выводят возбуждение на плато, готовя тело к шикарному глубокому оргазму.

Техника безопасности

Предохраняйтесь!

Возбудители вирусных инфекций (например, таких, как ВИЧ) могут передаваться со всеми жидкостями человека, в том числе спермой и вагинальными выделениями. Особенно это актуально для мануального секса с женщиной, где контакт с естественной лубрикацией очень большой.

Если вы еще не обменялись справками, в качестве средств защиты можно использовать латексные перчатки и напальчники, презервативы, латексные салфетки. Если латексные салфетки не достать, их можно сделать самостоятельно из презерватива, отрезав от него макушку и разрезав вдоль.

Как и в случае с оральным сексом, эпиляция/депиляция гениталий прямо перед сексом повышает риск заражения, поскольку на коже остаются микротравмы.

Руки дающей стороны должны быть чистыми, на коже не должно быть трещин – это как раз лазейка для инфекций. Ногти максимально короткие, без острых углов и заусениц.

Позу выбирай максимально удобную тебе, а не, следуя советам секс-коучей, «как это будет эротичнее». Принимающая сторона может закрыть глаза, если что, а вот если у тебя сведет запястья или пальцы, будет не очень хорошо.

Перед мануальным сексом стоит принять душ. И для гигиены, и для себя, и для партнера.

Тебе пригодятся

– Лубрикант буквально необходим для мануального секса. Кроме того, что делает процесс приятнее, он уменьшает вероятность разрыва твоих средств защиты, если они используются.

– Для мануального секса можно использовать лубрикант на силиконовой основе – он дольше не сохнет и обеспечивает хорошее скольжение. Но он – внимание – несовместим с силиконовыми игрушками и некоторыми презервативами. Внимательно читай инструкцию к кондомам.

– Силиконовый лубрикант не предназначен для попадания в пищевод. Поэтому, если вы хотите перейти от мануального к оральному сексу, дай лубриканту впитаться, после этого поверх нанеси оральный на водной основе.

– Не используй масла и лубриканты на масляной основе. Они обладают комедогенными свойствами (то есть загрязняют и закупоривают поры кожи) и вызывают воспаления и инфекции при попадании во влагалище или уретру. Кроме того, масло разрушает латекс, и если вы пользуетесь барьерной контрацепцией, лубрикант на масляной основе может свести ее действие на нет.

– Если справки об отсутствии ЗППП нет, то тебе понадобится защита – о ней я писала выше. Кстати, если получится найти женский презерватив – здорово. В России это большая редкость, но для вагинальной стимуляции очень пригодилось бы.

– Возможно, тебе понадобятся мастурбаторы-яички. Подходящие делают фирмы Tenga и Svakom.

– Если принимающая сторона – женщина и у нее менструация, то можно использовать специальные тампоны для секса во время месячных: они устанавливаются достаточно глубоко во влагалище и даже во время стимуляции вагины не будут мешать. Но только если вас это заботит.

Принимающая сторона – мужчина

Что надо знать

Основание члена во время мануальных техник надо придерживать. Ты увидишь дальше, что большинство техник построено таким образом, что член всегда оказывается немного зафиксированным снизу, – так он не болтается из стороны в сторону и тебе легче делать те движения, которые ты хочешь.

Головка члена «любит» упор. Чередуя техники или даже придумывая свои собственные, помни, что примерно раз в 15–20 секунд к головке надо возвращаться и стимулировать ее. Правильно – серединой чуть собранной в купол ладони, с небольшим нажимом. Стучать пальцами по головке точно не надо!

Также не надо стимулировать уретру – у некоторых мужчин это вызывает желание помочиться.

Место, где крайняя плоть крепится к стволу члена – уздечка, – очень чувствительно к натяжению. Нельзя оттягивать плоть слишком сильно. Разрыв уздечки – одна из самых ужасных вещей, что может случиться во время секса.

Как и в случае с оральным сексом, его дыхание поможет тебе понять, что ты на правильном пути, – оно будет учащаться по мере приближения оргазма. С помощью разных техник можно откладывать или приближать разрядку. Если ты слышишь, что он готов финишировать, но хочешь дать ему еще немного времени, – переходи на другую, менее интен-сивную.

Быстрые, интенсивные движения приближают финал. Начинать надо с медленных, плавных движений и затем наращивать темп. Движение вниз – сильное и с плотным обхватом, движение наверх – более свободное и расслабленное. Это обеспечивает приток крови к головке, что ускоряет оргазм.

Полезное

Все техники стимуляции делаются полной ладонью, с хорошим уверенным обхватом, а не оттопыренными пальцами.

Стимуляция члена руками без смазки, то есть «на сухую», мужчинам, как правило, неприятна. Лишнее трение отвлекает, раздражает, откладывает оргазм. Прежде чем нанести лубрикант на пенис, вылей на ладонь и подыши, чтобы согреть. Либо собери ладонь в кулачок и поставь ее на головку члена, и смазку наливай именно на руку. Подыши на лубрикант, после этого раскрой ладонь и проведи ею вдоль члена.

Так же, как и в случае с оральным сексом, не всем мужчинам нравится активная стимуляция члена без предварительных ласк. Прежде чем перейти непосредственно к стимуляции пениса, партнера надо «разогреть». Мягкими движениями ладоней массируй его внутреннюю поверхность бедра, двигаясь от колен к паху.

Попробуй массировать область ниже пупка поглаживающими движениями кончиками пальцев, языком, двигаясь вниз.

Почти все движения по стволу члена должны быть не просто вверх-вниз, а с небольшим проворотом кистью. Вверх-вниз – это привычное действие мужской мастурбации, и, как говорят секс-коучи, лучше, чем он сам, стимулировать его член никто не сможет.

Удовольствие должно быть обоюдным! Если поза позволяет, партнер может стимулировать тебя пальцами. Или используй небольшой клиторальный или вагинальный вибратор.

Я также рекомендую добавить к мануальной стимуляции ласки мошонки. Как это сделать, подробнее читай в разделе «Оральный секс».

Техники мануального секса

Бег по кругу

Одной рукой обхвати основание члена, вторую поставь на нее сверху. Своди и разводи руки, вращая ладонями в запястьях. Верхняя рука периодически должна подниматься к головке, где ты большим пальцем гладишь уздечку и щечки члена.

Волшебный замочек

Собери пальцы в замочек. Поставь руки на ствол члена и двигайся вниз-вверх округлыми движениями, как бы гладя член ладонями. Когда руки наверху, большими пальцами круговыми движениями стимулируй уздечку и щечки члена.

Вход-выход

Одной рукой возьмись за основание члена. Другую поставь на нее, большим пальцем к головке. Веди эту руку вверх, чуть прокручивая в движении. Наверху чуть нажми на головку ладонью, переверни ладонь мизинцем вверх и двигайся вниз, тоже по спирали.

Бесконечный вход

Возьми головку члена в ладонь и веди руку вниз с упором до самого основания. Затем другой рукой подхвати головку и двигайся вниз. В идеале у тебя должен получиться беспрерывный цикл, в котором одна рука еще на основании члена, а вторая уже касается головки.

Бесконечный выход

Противоположность предыдущей технике – двигаемся от основания члена к головке, чередуем руки. Эта техника поможет «сбавить обороты» и продлить эрекцию.

Бесконечная спираль

В этой технике мы тоже будем чередовать руки. Возьмись одной рукой за основание члена, большим пальцем вверх, а вторую переверни и поставь на нее сверху (то есть мизинцем вверх). Теперь двигай эту руку вверх, проворачивая вокруг члена. Наверху чуть нажми на головку ладонью и опускай руку вниз, также чуть с «проворотом». В тот момент, когда верхняя ладонь коснется той, что держит основание, убери нижнюю и переставь наверх, мизинцем к головке. В зацикленном виде эта техника работает просто сногсшибательно!

Веер

Поставь одну руку на основание члена. На второй указательный и большой пальцы собери в колечко (как бы показывая знак «ok»), остальные пальцы раскрой свободно веером. Этой рукой, мизинцем вверх, подхвати член под головкой, там, где проходит подвенечная борозда, и сделай оборот. Затем переверни ладонь и уже мизинцем вниз снова подхвати член под головкой. Проворачивая, веди руку вниз, пока она не упрется во вторую. Ту, что держала основание члена, отпусти, собери на ней пальцы веером с колечком «ok», и теперь ее ставь под головку. Другую руку поставь в основание члена. Техника считается одной из самых эффективных для быстрого оргазма.

Ленивый секс

Эта техника особо хороша, если вы оба устали, но хотели бы доставить друг другу удовольствие. Для ее исполнения вообще не потребуется никаких усилий.

Открой яйцо-мастурбатор (да, оно пригодится), налей в него смазку (в комплекте, как правило, идет подходящая, на водной основе). Немного «почавкай» мастурбатором в ладони, чтобы лубрикант распределился.

Теперь поставь одну руку на основание члена и медленно сгибай-разгибай кисть. Второй рукой надень мастурбатор на головку члена и растяни так, чтобы твои руки соприкасались. Теперь начинай ею двигать вверх-вниз с небольшим проворотом. Руки можно менять тогда, когда ведущая устанет.

В этой технике стимуляцию головки берет на себя мастурбатор. Как правило, если у мужчины нет предубеждений в духе «сексом заниматься можно либо в рот, либо в вагину», то кончает он быстро.

Я бы рекомендовала поговорить с мужчиной о мастурбаторе-яйце немного заранее, чтобы убедиться, что он не против.

Принимающая сторона – женщина

Что надо знать

Мануальная стимуляция, где принимающая сторона – женщина, называется «фингеринг» (от англ. finger – палец). И как ты понимаешь, именно пальцы здесь играют ведущую роль.

Пальцами стимулируют как вульву (то есть снаружи), так и вагину (внутри). И вот для проникающего фингеринга особенно актуальна защита (я писала об этом в технике безопасности).

Да, не всем женщинам нравятся ласки пальцами. И это нормально.

Оргазмом партнерши можно управлять с помощью скорости и интенсивности движений. Если она начинает дышать чаще, поднимает бедра навстречу твоим рукам, значит, финал близок. Чтобы отложить его, немного сбавь темп.

Но я не рекомендую слишком много играть с ритмом – партнерша может «перегореть» и возбуждение пропадет.

Задачей фингеринга не является повторить руками пенетрацию.

Движений по типу «туда-сюда» в правильной мануальной стимуляции женщины ты не найдешь. Это именно ласки, нежные, открывающие новые горизонты удовольствия.

Не зацикливайся на одном месте и одном движении. Область быстро занемеет, и женщина перестанет вообще что-либо чувствовать.

Не пытайся проникнуть слишком глубоко. Влагалище чувствительно в своей первой трети, а не у свода. Смысла проводить глубинные работы тут нет.

Нельзя смешивать ласки анального отверстия с фингерингом вульвы и вагины. Бактерии заднего прохода будут здесь совсем лишними. Поэтому надевай презерватив на палец, если вы решили поиграть с анусом, или обязательно мой руки после.

Полезное

Необходимо обязательно использовать лубрикант – подойдет любой, на силиконовой или водной основе. Наносить его надо как на вульву, так и на пальцы партнера. Вылей лубрикант на ладонь и немного подыши на нее, чтобы согреть. Теперь нежными движениями сверху вниз нанеси смазку на вульву.

Прежде чем приступать к интимной области, партнершу надо «разогреть». Ласкай ладонями ее внутреннюю поверхность бедра, гладь вульву через белье.

Фингеринг – это неспешный процесс. Всегда начинай с ласк вульвы. Двигайся медленно, широкими движениями. Можешь накрыть вульву ладонью и сделать несколько движений по кругу или вверх-вниз, только очень деликатно.

Когда партнерша готова, погрузи в нее сначала один палец. Двигайся медленно и аккуратно. Добавь второй, когда поймешь, что влагалище достаточно увлажнилось и раскрылось.

Большинству женщин для того, чтобы получить оргазм, нужна стимуляция клитора в том или ином виде. Поэтому проникающие движения сочетай с ласками вульвы.

Каждая женщина уникальна. И всем нравится разное. Поэтому будет здорово, если партнерша сама покажет тебе, чего ей хочется.

Ты можешь попросить ее помастурбировать или взять твою руку и пройтись ею по самым чувствительным местам.

Вульву можно ласкать с помощью… мужского мастурбатора-яйца. Выверни его рельефной стороной наружу, надень на два пальца и аккуратно води по вульве круговыми движениями или вверх-вниз.

Если партнерше интересны ласки вульвы и вагины одновременно, можно использовать мини-вибратор для вагинальной стимуляции. Подойдут виброяйца: они полностью погружаются в вагину, снаружи остается только небольшой шнурок.

Техники мануального секса

Большой палец

Введи большой палец во влагалище и аккуратно сгибай. Так ты как раз будешь стимулировать чувствительную область вокруг входа. Если партнерше нравится, можешь делать круговые движения.

Вокруг клитора

Поставь большой палец на капюшон клитора и делай круговые движения. Следи за реакцией партнерши: не всем нравится стимуляция капюшона – кого-то больше заводит, когда ласкают головку или чуть влево-вправо от центра клитора. Экспериментируй, но будь деликатным!

«Иди сюда»

Это базовая техника вагинальной стимуляции. Женщинам на самом деле не так интересны маневры туда-сюда, и правильная вагинальная стимуляция выглядит не совсем так.

Введи один или два пальца в вагину и начни делать движения, как будто ты кого-то пальцами подзываешь (сгибай-разгибай). Будь аккуратен, не скреби, твои пальцы должны касаться передней стенки влагалища подушечками, а не ногтями.

Двойное удовольствие

Начни стимулировать влагалище техникой «иди сюда». Затем большой палец поставь на клитор и начни мягко массировать его круговыми движениями. Помни про лубрикант! Стимуляция клитора «на сухую» очень неприятна.

На себя – от себя

Эта техника похожа на «иди сюда», только двигать ты будешь здесь не пальцами, а рукой целиком. Поставь подушечки пальцев на зону G и как бы «зафиксируйся» там. Теперь начинай двигать рукой от плеча. Так ты будешь скользить по передней стенке влагалища, стимулируя G.

Между пальцев

Помести клитор между указательным и средним пальцами. Аккуратно двигай ладонью вверх-вниз. Такая техника будет особенно приятна обладательницам чувствительного клитора.

Спираль

Введи палец в вагину и двигай им, как бы вкручиваясь и выкручиваясь обратно. Но не веди себя как штопор! Будь деликатен.

Вагинально + анально

Для этой техники я еще раз отдельно проговорю, что сначала стоит спросить у партнерши, нравится ли ей такая стимуляция.

Если партнерша уже как следует «разогрета» (желательно, чтобы к этому моменту она испытала как минимум один оргазм), введи во влагалище большой палец, а подушечкой указательного начни круговыми движениями стимулировать зону вокруг ануса. На указательный в этом случае желательно надеть презерватив!

Когда почувствуешь, что сфинктеры под пальцем расслабляются, аккуратно погрузи палец в анус. Но не глубже чем на фалангу.

Теперь следи за реакцией партнерши и двигайся аккуратно: не всем девушкам нравится, когда анальная стимуляция происходит возвратно-поступательными движениями, можно попробовать вращать палец.

После того как ты закончишь анальную стимуляцию, обязательно сними презерватив или тщательно вымой руки!

Фейсситтинг

Можно подумать, что фейсситтинг, то есть сидение на лице, – это сексуальная практика, которая стала модной только благодаря недавней скандальной кампании Reebok. Но на самом деле известны фрески времен Древнего Египта с изображениями любовников в позиции, когда один находится на корточках или на коленях перед лицом другого.

БДСМ-практики спорят между собой, можно ли отнести фейсситтинг к фемдому (то есть практике женского доминирования). Но для нас с вами более важными будут вопросы: «хочу ли я этого?» и «как извлечь из этого максимум удовольствия?»

Для того, кто сверху

Это как раз та история, когда ведущая роль в практике за женщиной.

Тебе может понравиться фейсситтинг, если ты:

– любишь сама двигаться и направлять партнера во время куннилингуса;

– хочешь управлять своим оргазмом во время орального секса;

– ищешь новые интересные практики орального секса;

– у твоего партнера борода или усы, и во время обычного куннилингуса вы никак не можете приноровиться, чтобы тебе не было щекотно (прости, это уже из личного опыта).

Для того, кто снизу

Во-первых, это красиво. Цветок вульвы открывается тебе полностью, куда более полно, чем при обычном оральном сексе.

Во-вторых, по сути, ты получаешь «инструкции сверху», прости за каламбур, а значит, партнерша будет сама направлять тебя к чувствительным областям и покажет, какая стимуляция ей приятна. Полученные знания можешь попробовать применить потом, во время обычного орального секса.

В-третьих, одна или обе руки у тебя свободны для того, чтобы стимулировать свои гениталии, и ты можешь тоже получить оргазм. Некоторые, кстати, так возбуждаются, что кончают и без прикосновения к пенису/вульве.

Кстати! Именно благодаря фейсситтингу некоторые девушки получают сильнейшие оргазмы в своей жизни, потому что это куннилингус, в котором все так, как тебе нравится.

Вес не имеет значения

Если ты хотела бы попробовать фейсситтинг, но боишься и волнуешься, потому что считаешь, что ты слишком тяжелая, да и вообще не понятно, как твоя фигура будет выглядеть снизу, – у меня для тебя хорошие новости.

Во время практики лучше удерживать вес на своих коленях или стопах, а не садиться на грудь нижнего. Поэтому я и рекомендую, например, заниматься этим на кровати со спинкой, на которую можно опереться и перенести вес.

И получается, что с технической точки зрения для фейсситтинга вообще не важно, сколько ты весишь. А что касается эстетической стороны – если ты будешь наклоняться вперед, чтобы держаться за опору, то внимание партнера будет приковано скорее к твоей груди, чем к животу.

И конечно, давай будем честными: если партнер готов к подобной практике, скорее всего, он знает твое тело как следует, любит его и восхищается им. Так что не сомневайся – ты прекрасна.

Важно обговорить с нижним партнером заранее, что, если начнет происходить что-то некомфортное для него, он подаст очевидный сигнал (например, постучит по твоей ноге). Если вы практикуете связывание, то на первый раз руки нижнего лучше оставить свободными.

Как подготовиться

Если у того, кто снизу, борода или усы, убедись, что он пользуется средством для смягчения. Никакой щетины быть не должно!

Обязательно прими душ перед сексом (это естественно).

Можно захватить оральный лубрикант или оральный лубрикант с бенефитом (например, возбуждающий), чтобы добавить ощущений.

Заранее обсудите с партнером, какие действия от него потребуются. Ты можешь попросить его добавить палец в вагину или анус, например. Кстати, насчет внезапного анилингуса – я не рекомендую. Очень негигиенично разносить бактерии из заднего прохода в вагину.

Голову нижнего лучше положить на небольшую подушку, тогда ему не придется держать шею все время напряженной. Еще момент из области тонких настроек – положение его головы будет зависеть от того, как у тебя расположен клитор и какие участки твоей вульвы особенно чувствительны к стимуляции.

Что делать

Собственно, вариантов расположения на лице два: в сторону ног или в сторону макушки партнера. В первом случае ты получаешь возможность ласкать гениталии нижнего, но вопрос, на что опираться, останется открытым. Как вариант: можно попросить партнера закинуть голени, например, на стул и опираться на него.

Как двигаться – ты поймешь сама. Вращай бедрами или двигай вперед-назад. Помни, что во время сильного возбуждения вульва набухает, и нижнему может быть сложно найти твой клитор. Ты можешь направить его голову, чтобы помочь (только аккуратно).

После завершения можешь поцеловать нижнего в губы – это закрепит ощущение близости между вами.

И не забывай говорить с партнером о вашем сексе – открытость и эмпатичность партнеров делают секс прекраснее во много раз.

Наслаждайся!

Вместо заключения

В последнем слове я хочу поговорить с тобой об одной важной вещи.

Когда я только пришла в сегмент, интернет буквально кишел предложениями тренингов для женщин. Объявления обещали «научить делать такой минет, что он женится на тебе».

Для меня это звучит просто чудовищно. Потому что секс – это обоюдное удовольствие. Это не разменная монета, не предмет бартера и не способ удержать партнера. И я от всего сердца тебя прошу: помни об этом и используй те инструменты, что я тебе дала, по прямому назначению. Для наслаждения.

Слушай свое тело – и будет тебе счастье!

Примечания

Мне удобнее говорить о ней не как о точке, а о зоне, поскольку это не единичный нерв, а некая область. Чувствительная область внутри влагалища, которая находится на передней стенке на расстоянии примерно 5 см от входа. Приятные ощущения от прикосновения к ней могут быть вызваны тем, что сразу за этой стенкой находится уретра, а за ней – тело клитора. При возбуждении кровь приливает к зоне G, и стенка влагалища в этом месте набухает. В спокойном же состоянии G невозможно найти. Более того, не все женщины в принципе могут найти у себя эту область. Некоторым женщинам не нравится прикосновение к ней.