решить физиологические и психологические проблемы, связанные с «женским здоровьем»,
вернуть здоровье органам репродуктивной системы,
сделать ярче и полноценнее сексуальную жизнь,
восстановиться после родов
вернуть упругость интимным мышцам.
разбудит ваше тело и вернет уверенность в вашей привлекательности
Приемы курса включают:
самомассаж,
упражнения Кегеля,
физические упражнения для работы с мышцами тазового дна,
практические рекомендации по улучшению качества сексуальной жизни.
Программа видеокурса: Неделя 1. Разбираемся с основами женственности. Получаем первый чувственный опыт. Пробуждаем чувствительность.
Проводим самодиагностику женской интимной сферы. Оцениваем силу мышц тазового дна, их функциональное состояние;
Изучаем основные приёмы женской интимной гимнастики для комплексной тренировки мышц женской сферы;
Осваиваем техники вакуума для оздоровления и профилактики опущения внутренних органов;
Изучаем приемы повышения вагинальной чувствительности во время близости;
Слушаем лекции с врачами об экологии женской жизни.
Неделя 2. Начинаем любить и принимать себя безусловно. Расширяем уникальный опыт общения с телом.
Осваиваем техники для увеличения эластичности и сократительной способности мышц тазового дна;
Пробуждаем чувствительность, напоминаем телу, насколько приятными могут быть прикосновения;
Заполняем карту эрогенных зон, формируем обратную биологическую связь «тело-мозг»;
Укрепляем мышцы ягодиц и ног, формируем подтянутое тело и плоский живот;
Осваиваем динамические медитации для достижения гармонии между телом и эмоциями.
Неделя 3. Начинаем любить и принимать себя безусловно. Расширяем навык общения с телом
Усиливаем либидо: осваиваем техники возбуждающего самомассажа;
Повышаем кровообращение в области малого таза, устраняем спазмы и зажимы в интимной области;
Начинаем принимать и любить себя;
Расширяем диапазон удовольствий и познаем новые грани собственной индивидуальности.
Неделя 4. «Взаимодействие»
Разбираемся в физиологии мужской сексуальности вместе с врачом-андрологом;
Изучаем техники интимного и возбуждающего массажа для аккумуляции мужской силы, активности и энергии
Расширяем сексуальное меню и улучшаем качество половой жизни;
Выходим на новый уровень близости с партнером;
Разрабатываем программу самостоятельной практики для закрепления и усиления результата.
Результаты прохождения курса:
Улучшение качества жизни: снижение стресса, улучшение либидо
Профилактика опущения органов малого таза и коррекция при 1 и 2 стадиях
Оздоровление слизистой и кожи влагалища, повышение его увлажненности и чувствительности
Уменьшение объема влагалища, улучшение микроциркуляции крови и мышечного тонуса
Улучшение кровообращения органов малого таза
Восстановление упругости и эластичности мышц, фасций и связок тазового дна
Повышение удовольствия от интимной близости, улучшение отношений с партнером
Профилактика недержания мочи и устранение при начальных стадиях заболевания
Снижение болей и дискомфорта во время половых контактов
Устранение жировых отложения на ягодицах, бедрах и живот
Коррекция опущения стенок влагалища
Эксперт курса: Лилия Гарипова Телесно-ориентированный терапевт, сексолог, психолог, эксперт по развитию женской интимной сферы. Член Российского научного сексологического общества. Выпускница института практической психологии при МГУ. Гештальт-терапевт (диплом МИГИП). Сертифицированный тренер по ваджра-йоге. Инструктор по системе Vagiton: золотой сертификат международной школы Stanusuper.