«Возвращаем ногам силу, а телу молодость всего за 9 минут в день»
О программе
Название: «Возвращаем ногам силу, а телу молодость всего за 9 минут в день» (Издательство «Неоглори»). Суть: Комплекс из 9 простых упражнений для естественного омоложения организма, укрепления ног, улучшения координации и восстановления нейромышечных связей.
Формат: Программа разделена на 9 пошаговых практических занятий.
Содержание программы по занятиям:
Занятие 1: Правильное распределение веса тела. Техника быстрого и эффективного разогрева конечностей.
Занятие 2: Растяжка ключевых зон ног, улучшение баланса и стабильности нижней части тела. Восстановление связи между верхом и низом корпуса.
Занятие 3: Разогрев коленей, улучшение гибкости и подвижности коленных суставов, укрепление стабилизирующих мышц.
Занятие 4: Комплексное упражнение для укрепления стоп, голеней, коленей, бедер, области таза и мышц живота.
Занятие 5: Координация движений верха и низа тела. Укрепление трех слоев мышц кора (поддержка позвоночника, таза и внутренних органов).
Занятие 6: Развитие моторики ног, стимуляция работы мозга, нейромышечных связей и энергетических каналов.
Занятие 7: Чередование напряжения и расслабления в движении для улучшения помповой функции мышц и питания костной ткани.
Занятие 8: Техника расслабления всего тела в движении для улучшения кровообращения и циркуляции энергии.
Занятие 9: Объединение всех упражнений в единый тренировочный комплекс. Две готовые программы в формате «Повторяйте вместе со мной».
Ожидаемые результаты:
