Резюме

В этом разделе мы подведем итоги, и я дам вам пошаговый план действий по прохождению программы.

Важные примечания:

Эякуляция и оргазм это не одно и тоже. Важно понимать, что в процессе оргазма задействуется все тело, но не только гениталии. Он представляет собой этакий кульминационный момент эмоционального и физического переживания. Эякуляция же представляет собой всего лишь рефлекс в основании позвоночника, завершающийся выделением семени. Таким образом, можно испытывать оргазмы, не эякулируя при этом.

Правильное дыхание (брюшное дыхание) — это дыхание животом, когда на вдохе живот округляетя, а на выдохе возвращается в нейтральное положение.

Лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца) — эта мышца, находящаяся между лобковой костью и копчиком

(между яичками и анусом), отвечающая за ритмичные сокращения во время оргазма.

План программы

Этап 1 – подготовка.

Посетите уролога или андролога и, при необходимости, сдайте все требуемые анализы для исключения факта наличия заболеваний мочеполовой системы. При обнаружении подобных проблем обязательно займитесь их решением, и лишь потом переходите к обучению. Наличие заболеваний данной сферы может усложнить обучающий процесс.

Этап 2 – прохождение программы по пролонгации полового акта.

• Дыхательная гимнастика

Осваивайте методику правильного дыхания. Начните с упражнения 1 “Брюшное дыхание”, с его помощью вы поймете механизм правильного дыхания. Практикуйте это упражнение до тех пор, пока не приучите организм к подобному дыханию.

Далее. Для усиления концентрации брюшного дыхания, чтобы не сбиваться с него, особенно в самые неподходящие и ответственные моменты, вы должны перейти ко второму упражнению “Счет до ста”. Проделывайте это упражнение дважды в день до тех пор, пока не сможете легко и без отвлечений насчитать сотню вдохов-выдохов.

Укрепление сексуальной мускулатуры

Тренируем ЛК-мышцу через день перед сном или с утра. Стараемся понемногу увеличивать количество повторений в подходах с каждой новой тренировкой. Активно тренируем мышцу до тех пор, пока не почувствуете, что спокойно можете останавливать с помощью нее надвигающийся оргазм (режим стоп-крана). В дальнейшем можно оставить легкие урезанные тренировки до 2 раз в неделю.

Управление возбуждением

Учимся разграничивать и переключаться с одной группы возбуждения на другую. Всего у нас 5 групп в шкале, особое внимание в которой мы уделяем 3 и 4 группе.

Соло-практика

Приобретаем в секс-шопе вагину-мастурбатор и отрабатываем навыки на практике. Регулярность – через день. Интенсивность тренировок высокая. Цель – научиться полностью контролировать эякуляцию на механическом уровне.

Практика с партнершей

Во время секса стараемся снизить уровень психического возбуждения, правильно меняем позы, задействуем при необходимости ласки.

Этап 3 –достижение множественных сухих оргазмов.

Продолжаем практиковать использование шкалы возбуждения с расчетом на 5 группу (9-10 баллов).

Активируем стоп-кран в момент кульминации и готовности спермы вытечь из уретры

члена. Обязательно эякулируем в самом конце! Практикуем мультиоргазмы не чаще 2 раз в неделю и не больше 3 раз за один сеанс.

Введение

Здравствуйте, уважаемые друзья, и добро пожаловать в нашу программу обучения пролонгации полового акта и получения множественных мультиоргазмов.

Цель данной программы – научить вас в оперативные сроки увеличивать продолжительность полового акта, контролировать его, а в дальнейшем при желании и испытывать многократные оргазмы.

Хочу сразу вас предостеречь, что будет не просто, и не все будет получаться сразу. Отношение ко многим вещам нужно будет пересмотреть и многому придется научиться. Нужно будет максимально строго следовать плану программы и советам, которые я вам буду в ней давать. Не менее важно будет и следить за своими собственными ощущениями.

Конкретных сроков достижения нужного результата нет. В среднем, исходя из результатов наших

участников, существенного прогресса можно добиться уже через несколько недель занятий. Все зависит от конечных целей, которые вы преследуете: кому-то нужна просто пролонгация на 10-20 минут, для кого-то важно овладеть полным контролем над половым актом, а кому-то интересно достижение мультиоргазмов.

Ключевым фактором в успехе будет являться ваша настойчивость, систематичность тренировок, правильность выполнения упражнений, а также регулярность практики.

Многие из предложенных упражнений (особенно касаемые укрепления тазовой мускулатуры) я рекомендую вам делать и после завершения программы для поддержания их в тонусе и одновременной профилактики мужских заболеваний.

Теперь важная информация касательно подготовки.

Для начала изучите все содержимое трех разделов обучения.

Потренируйтесь выполнять упражнения, при необходимости внесите пометки в блокнот, что и в каком количестве нужно делать, ибо правильность и систематичность выполнения упражнений играют определяющую роль.

При этом не обязательно концентрироваться на каком-то одном аспекте тренировочного процесса. Вы вполне можете совмещать тренировки сексуальной мускулатуры, дыхания и контроля возбуждения. Комплексный подход даст даже лучший результат, позволит быстрее добиться поставленной цели.

Если в данный момент времени у вас есть проблемы/болезни мочеполовой системы, займитесь сначала их решением и лишь потом переходите к данной программе.

Пытаться научиться (а в особенности практиковаться) пролонгации полового акта и особенно технике получения мультиоргазмов, имея обострения в области мочеполовой системы – это все равно, что ходить с закрытыми глазами по полю усыпанному граблями. Это добавит новые обострения и усложнит и без того непростой обучающий процесс. И постоянно его будет тормозить.

Решите все эти проблемы по-максимуму, и лишь затем приступайте к обучению.

К слову, если у Вас имеется хронический застойный простатит, а также в той или иной степени наблюдается эректильная дисфункция, советую пройти нашу флагманскую оздоровительную программу по этой теме, которая за более чем 5 лет полностью доказала свою эффективность на сотнях мужчин разного возраста.

Проводите тренировки систематически.

Очень важное требование, если вы хотите добиться поставленной цели. При этом насколько нежелательно пропускать тренировки, настолько же важно и не делать больше и чаще, чем требуется. Особенно это касается тренировок мышц тазового дна. Как и любая другая мышца, она нуждается в отдыхе.

Не бойтесь неудач и не отчаивайтесь, если поначалу какие-то вещи у вас не будут получаться.

Вначале у вас могут быть осечки. Более того, они будут. Возможно даже, что будут они нередко. Не паникуйте – это нормально. Этот процесс требует времени и практики. Не останавливайтесь в самом начале пути, продолжайте пробовать. В любом случае, вы в определенный момент ощутите первые подвижки и последующую динамику.

Если вы не прошли базовый блок по пролонгации полового акта, то даже не думайте переходить к блоку по овладению техникой мультиоргазмов. Поверьте, вы лишь потратите свое время.

Если вы решите начать с программы получения множественных оргазмов, даю вам гарантию: у вас ничего не получится. Да, вы можете пролистать главы программы по пролонгации полового акта, вникнуть в ее суть т.д. Но и этого мало.

Поймите, без прохождения комплекса упражнений и тренировок, описанных там, у вас ничего не получится. Слабые мышцы тазового дна, неправильно дыхание, слабый самоконтроль – все это не позволит вам достичь необходимого результата.

По завершении соло тренировок и полового акта не забывайте эякулировать.

Некоторые специалисты в области множественного оргазма (особенно восточные) пропагандируют технику сухого мультиоргазма. И заявляют о ее абсолютной безопасности и даже о пользе для мужского организма (якобы это позволяет сохранять и накапливать вашу энергию).

Я не сторонник подобных практик. Мой многолетний опыт работы с клиентами отчаянно доказывает, что постоянное сдерживание ведет к застойным и последующим воспалительным процессам в предстательной железе. И любой уролог вам это подтвердит.

Возможно, польза от регулярных сухих оргазмов имеет место быть, я не буду спорить. Но не в наших с вами условиях. Этому нужно учиться годы, впитать в себя, а наша же с вами задача – просто научиться применять эти техники в максимально короткие сроки.

Во время коитуса вы можете достигать сухих оргазмов в том количестве, в котором захотите сами, однако в конце обязательно эякулируйте, чтобы не дай бог не заработать себе простатит либо его очередное обострение. Оно того не стоит.

Рекомендую систематически контролировать свое мужское здоровье и, в особенности, состояние простаты.

Это является скорее общей рекомендацией. Просто не забывайте не реже раза в год (а если у вас уже имеются хронические заболевания органов малого таза – то раз в полгода) делать УЗИ/ТРУЗИ и посещать при необходимости уролога/андролога.

Проверяйте, нет ли у вас простатита или везикулита. Вялотекущие процессы могут провоцировать патологию раннего семяизвержения.

Пожалуй, это все, что я хотел вам сказать на данном этапе. Остальная информация ждет вас непосредственно в блоках обучения.

Теперь я предлагаю вам два варианта пути:

Первый. Приступить непосредственно к самому обучению, основанному на комплексной подготовке (сначала блок 1, а при успешном его завершении и соответствующем желании – и блок 2).

Второй. Если вам важно решить вашу проблему с ускоренным семяизвержением быстро, здесь и сейчас.

Блок 1: решение на сегодня

Решение на сегодня, или как пролонгировать половой акт на 10-15 минут

Данный раздел я решил ввести в качестве дополнения по просьбе начинающих участников нашей программы, которые нуждаются в оперативной симптоматической корректировке имеющейся проблемы преждевременной эякуляции.

Стратегия, которая представлена ниже, хорошо показала себя на практике (берутся усредненные результаты участников) и с высокой долей вероятности поможет вам уже в “этот вечер” получить хотя бы небольшую отсрочку от раннего семяизвержения.

Суть стратегии заключается в снижении чувствительности рецепторов головки полового члена и последующем грамотном контроле над фрикциями.

Повышенная чувствительность головки – лишь одна из проблем, сопровождающих патологию. Но разобравшись хотя бы с ней, мы уже добьемся определенного прогресса.

Дело в том что контролировать фрикции в этом случае становится значительно проще, так как притупляя чувствительность головки, мы существенно отодвигаем ощущение привычного и стремительного “подпирания”, когда сперма буквально ни с того ни с сего вырывается наружу через уретру, а мы не успеваем ее вовремя задержать.

Есть, правда, 2 нюанса.

Во-первых, это потеря приятных ощущений трения члена о стенки влагалища. Причем чем ниже чувствительность головки, тем меньше удовольствия – и процесс превращается из приятного времяпрепровождения в обычную механическую физкультуру.

Во-вторых, и это вытекает из предыдущего нюанса: чем меньше чувствительность, тем быстрее теряется возбуждение и, как следствие, ухудшается эрекция.

Особенно это актуально для тех, у кого и так наблюдаются различные нарушения эректильной функции в той или иной форме. Поэтому очень важно найти свой индивидуальный баланс и четко понимать, как снижать чувствительность, добиваясь максимального растяжения соития, но, не перебарщивая и не лишая себя при этом удовольствия.

В общем и целом нам по стратегии понадобятся 3 вещи:

• наружное пролонгирующее средство

• презерватив

• специальная техника сдерживания

Давайте разбираться.

В качестве наружного пролонгатора будут выступать такие средства как лидокаин, спрей “STUD 1000” или крем

“LongPlay” на выбор.

Я перечислил их в порядке силы воздействия от большего к меньшему.

Лидокаин в чистом виде (можно купить в аптеке) дает самый мощный эффект в виде наиболее длительной отсрочки, но чересчур притупляет ощущения. Для справки, его часто используют в качестве анестетика в медицинских целях. Если нанесете лидокаина слишком много, вообще не будете ничего чувствовать.

Спрей “STUD 1000” (продается в секс-шопах, можно купить через интернет) содержит лидокаин в уменьшенном количестве как один из действующих компонентов и также дает хорошую отсрочку (чуть хуже), но лучше сохраняет ощущения.

Крем “LongPlay” (продается в секс-шопах, можно купить через интернет) не содержит лидокаин, а состоит по большей части из растительных масел. Дает меньшую отсрочку, чем средства на лидокаине, но максимально сохраняет ощущения и практически не влияет на эрекцию.

Безусловно, на сегодняшний день можно найти множество других наружных пролонгирующих средств. Однако эта троица была зарекомендована в нашей практике как самая универсальная и проверенная временем.

Поэтому я всегда рекомендую ее.

Исходя из описания выше, вам нужно самостоятельно подобрать себе пролонгатор. Например, если эрекция хорошая, а скорострельность чересчур высока, пробуйте первое средство. Если эрекция хорошая, а скорострельность умеренно высокая, пробуйте второе или третье средство. Если эрекция нестабильная и сильно зависит от чувствительности головки, применяйте третье средство.

Запомните 3 важных момента:

• Если чувствуете, что даже крем (не говоря уже о лидокаине) негативно влияет на эрекцию, есть 2 варианта, как поступить.

Либо отказываетесь от наружных пролонгаторов, и за 40 минут до секса пьете одну таблетку препарата под названием “Дапоксетин”. Это мощный современный медикамент, воздействующий на проблему ПЭ комплексно и эффективно, но способный вызывать ряд побочных проявлений. Плюс не настолько универсален, как предложенные мной наружные средства, ибо в силу индивидуальных особенностей организма может просто не подействовать.

Либо второй вариант (особенно актуальный для тех, у кого изначально есть нарушения эрекции) – для подстраховки пьете минут за 15 до начала секса одну таблетку ингибитора фосфодиэстеразы “Стендра” (более мягкий аналог известного всем стимулятора “Виагра”). А потом сразу наносите наружное средство.

В целом из практики, если не перебарщивать, то крем не должен вызывать никаких нарушений.

• Лидокаиновые средства наносятся за 10-15 минут до начала полового акта, крем наносится за 5 минут. Никогда не перебарщивайте с количеством нанесения. Следуйте инструкции. Чем больше вы наносите, тем сильнее снижается чувствительность. Обычно достаточно нанесения лишь на уздечку члена. Если понимаете что этого мало, в следующий раз слегка нанесите средство также и на саму головку.

• Всегда надевайте презерватив. Дело в том, что нанесенный спрей/крем (особенно не успевший полностью впитаться) может вызвать у вашей партнерши дискомфорт и аллергические реакции. Также забудьте об оральном сексе (минете). По крайней мере, без презерватива после нанесения средства.

По поводу презервативов особо сказать нечего. Подойдет любой. Я советую использовать полиуретановые презервативы (так как они самые тонкие и прочные). Но они довольно дорогие. Поэтому в целом подойдут классические латексные.

Есть специальные пролонгирующие презервативы с анестетиком, но в нашей практике они почему-то должного эффекта не дали. Можете попробовать применять толстые презервативы для еще большего снижения чувствительности. Однако все это не имеет особого значения, если вы одновременно используете наружные средства.

Презерватив нужен в первую очередь для защиты слизистой влагалища от попадания в него невпитавшегося лидокаина или крема.

Ну, и теперь главное – сама техника сдерживания.

Допустим, вы нанесли на уздечку средство, натянули презерватив и ринулись в бой. Кстати, если вы нанесли оптимальное количество содержимого средства, то уже почувствуете разницу и сможете продержаться как минимум на минуту-две дольше, не особо напрягаясь.

Вдруг вы почувствовали, что начало привычно подпирать, и уже вот-вот наступит семяизвержение. Что делать в этот момент?

Все на самом деле довольно просто.

Вам необходимо успеть зафиксировать тот момент, когда сперма дойдет до уретрального канала в половом члене. Длина уретры у мужчин более 20 сантиметров. В самом члене канал составляет примерно 1/3 от общей длины.

Как только чувствуете, что сперма попадает в эту 1/3 и уже начинает свое движение наружу непосредственно в члене, немедленно прекращаете фрикции и одновременно делаете 3 следующие вещи:

одной рукой оттягиваете мошонку вниз, а другой наоборот тяните пенис кверху;

максимально сильно зажимаете лобково-копчиковую мышцу (если не знаете, что это такое, смотрите следующий раздел или погуглите в интернете)

сильно надавливаете средним или указательным пальцем руки (той, которой оттягиваете мошонку внизу) на напряженную лобково-копчиковую мышцу и не перестаете давить.

В таком положении пребываете, пока не почувствуете что сперма наконец отошла немного назад прочь из наружной 1/3 уретры члена. Обычно хватает секунд 10-15. Можно в это время сменить позу. Почувствовали, что прилив отхлынул, продолжайте фрикции. Опять пошел прилив – снова делаете то же самое.

Придется брать вначале несколько таких продолжительных пауз по 10-15 секунд, но оно того стоит. Эта техника с оттягиванием и надавливанием показывает отличные результаты в перспективе. Дальше будет проще, а паузы короче.

Если что-то начало вытекать наружу, не страшно. Наоборот, даже хорошо конкретно в случае нашей стратегии, так как вы подавили первый приступ оргазма и немного избавились от эякулята.

При этом обычно эрекция немного ослабевает, но поскольку полного выброса семени не произошло, то быстро восстанавливается.

Подобную технику сдерживания можно использовать и без снижения чувствительности головки, но тогда становится труднее вовремя зафиксировать момент семяизвержения, плюс, что особенно важно, повторные волны накатывающего оргазма будут возвращаться гораздо быстрее.

В случае пониженной чувствительности, новые волны оргазма будут приближаться медленней.

А теперь скажу краеугольную, основную истину.

Самое главное в этой стратегии и не только в ней, – это пережить и протерпеть первые две волны. Как правило, они наступают в первые секунды/минуты (у кого как) и накатывают стремительно друг за другом, зато уже последующие волны будут накатывать с определенной задержкой и контролировать их будет гораздо легче. В особых случаях бывает и так, что сдержавшись вначале, эякулировать и вовсе становится проблематично.

Ну, вот, в общем-то, и все. Применяйте стратегию, и сами увидите результат.

О каких-то конкретных цифрах пролонгации речи быть не может, ибо все строго индивидуально и зависит от той степени начальной проблемы, которая у вас имеется. Даже, если с первого раза удастся добиться прибавки в 5 минут по сравнению с 1-2 привычными минутами ранее – это уже будет маленькая победа.

Однако при грамотном применении стратегии эта прибавка может составлять все 10-15 минут.

Напоследок хочу особо отметить, что приведенная выше стратегия не искореняет проблему ранней эякуляции, а лишь корректирует ее проявление.

Казалось бы, если я могу продержаться 10-15 минут, о каком преждевременном семяизвержении может идти речь? Ведь это отличный средний результат! Можно не заморачиваться и эксплуатировать стратегию дальше!

Но не все так просто. Загвоздка в том, что применение стратегии требует особой подготовки и концентрации всякий раз до и вовремя секса, иначе все будет напрасно. Естественно, подобные постоянные ритуалы утомляют. Плюс появляются определенные ограничения в секс: нельзя без презерватива, запрещен оральный секс и др.

Кроме этого, как я уже говорил в самом начале, мы лишаем себя остроты ощущений трения члена о стенки влагалища и удовольствия от процесса пропорционально сниженной чувствительности головки.

Так что не стоит ограничиваться данной методикой на практике, даже если вам удалось достичь приличной отсрочки в эякуляции. Обязательно переходите к основному блоку программы и занимайтесь комплексным решением проблемы.

Дальше вы узнаете о правильных техниках контроля над эякуляцией без использования наружных средств и необходимости снижения чувствительности головки.

PS.

Не забывайте уделять особое внимание прелюдиям. Этот аспект становится еще более важным, если вы испытываете проблемы раннего семяизвержения. Помните: чем лучше возбуждена ваша партнерша, тем быстрее она сможет получить свой оргазм от самих фрикций и тем меньше вам придется пыжитьс

Этап 1 — правильное дыхание

Обучение физиологическому контролю над семяизвержением мы всегда начинаем с тренировки дыхания –

это основа основ. Правильное ровное дыхание дает вам контроль над своим телом.

Чтобы понять насколько важную роль в процессе оргазма играет дыхание, давайте попытаемся разобрать оргазм на составляющие. Иными словами, перечислим сопутствующие ему основные физиологические процессы:

непроизвольные ритмические сокращения лобково-копчиковой мышцы и анального сфинктера

гипервентиляцию (учащенное дыхание) тахикардию (учащенное сердцебиение)

Поговорим в первую очередь гипервентиляции и тахикардии. Здесь важно заметить, что оба этих процесса взаимосвязаны и, что еще важнее, вполне могут поддаваться контролю в процессе полового акта.

Каким образом? Верно: за счет правильного дыхания.

И заметьте, что всего лишь за счет одного правильного дыхания мы берем под контроль сразу 2/3 ключевых факторов и катализаторов оргазма. Согласитесь, что это совсем неплохое начало.

Сразу предупреждаю, что понятия эякуляция и оргазм мы отождествлять не будем. Важно понимать, что в процессе оргазма задействуется все тело, но не только гениталии. Он представляет собой этакий кульминационный момент эмоционального и физического переживания.

Эякуляция же представляет собой всего лишь рефлекс в основании позвоночника, завершающийся выделением семени. На эти нюансы терминологии я попрошу вас обратить особое внимание, потому что эта информация нам пригодится в заключительном блоке программы по достижению мультиорагзмов.

Итак, мы ранее отметили, что дыхание и сердечный ритм взаимосвязаны. И это правда: если дышать часто и поверхностно, как после бега, то сердечный ритм участится; если дышать медленно и глубоко, то сердце начинает биться ровнее.

Как мы убедились ранее, учащенное сердцебиение есть составляющая оргазма, и частое дыхание является признаком его приближения. Таким образом, первым шагом в контроле над семяизвержением является глубокое и медленное дыхание.

Но дышать можно по-разному. Можно дышать грудью, а можно животом. Так вот правильное дыхание (и не только в сексе, но и в обычной жизни) – это брюшное дыхание (животом).

Почему так?

Дело в том, что у большинства людей дыхание поверхностно и происходит главным образом в области грудной клетки (диафрагмой), что позволяет использовать лишь малую часть вдыхаемого в легкие кислорода.

Брюшное дыхание — достигающее самого дна легких — характерно для дыхания новорожденных. Если присмотреться к спящему младенцу, можно заметить, как весь животик ребенка поднимается и опускается в такт дыхания. Брюшное дыхание позволяет заменить застоявшийся на дне легких воздух на свежий, насыщенный кислородом.

Это дыхание здоровее, но люди с годами теряют такую естественную способность, ибо стрессы и тревоги вынуждают использовать короткие вдохи и выдохи. Беспокойное дыхание ограничивается верхушками легких. Когда же мы счастливо смеемся, то способны снова дышать животом.

Перейдем к практике.

Комплекс дыхательных упражнений

Предлагаю вам, пожалуй, 2 самых эффективных упражнения для тренировки правильного брюшного дыхания:

Упражнение 1: Вдох-выдох

Это базовая проработка, направленная на внедрение полезной привычки дышать правильно как во время секса, так и в повседневной жизни.

• Сядьте на стул, спину держите ровно, ноги поставьте на ширину плеч.
• Сложите руки на животе и расслабьте плечи.
• Вдохните через нос и почувствуйте, как низ брюшной полости расширяется в области пупка (ниже и вокруг него) так, что он выпячивается вперед. При этом диафрагма опускается
• Расслабив грудную клетку, выдохните с некоторым усилием, напрягая низ брюшной полости так, как если бы пупок прижимался к позвоночнику.

Количество повторов: делайте упражнение вдох-выдох до 30-40 раз дважды в день, например, утром и вечером.

Результат: несколько минут брюшного дыхания ежедневно приучат ваше тело к глубокому дыханию даже во сне. В пылу страсти способность контролировать свое дыхание пригодится вам, чтобы предохранить себя от поспешного семяизвержения и ощутить оргазм всем телом.

Упражнение 1.2: Брюшной смех

Освоение этого упражнения понадобиться вам лишь в том случае, если вы не справились с предыдущим.

Если вам пока тяжело “нащупать” брюшное дыхание, вместо него вы можете временно практиковать брюшной смех.

Брюшной смех — это тот смех, что сотрясает всю брюшную полость. Это естественный, натуральный смех.Обычновы так смеетесь в компании друзей, когда вам и вправду очень смешно. После него может болеть живот, так как большинство из нас редко используют соответствующие группы мышц.

Упражнение 2: Счет до ста

Это упражнение основано на технике только что изученного брюшного дыхания, оно поможет вам усилить концентрацию. В этом упражнении нужно, не отвлекаясь, насчитать сотню дыханий (одно дыхание есть полный вдох-выдох).

Упражнение не такое простое, как кажется на первый взгляд. Многим тяжело досчитать до десяти, не говоря уже о сотне, не рассеивая внимание.

Цель упражнения: усиление концентрации при брюшном дыхании. Это позволит дышать ровно и не задыхаться во время секса.

• Медленно вдохните (выпятив живот) и выдохните (выровняв его). Считайте вдох и выдох за одно дыхание.
• Продолжайте дышать от живота, считая до сотни, думая только о своем дыхании.
• Если заметите, что ваше внимание отвлеклось, начните новый счет.

Количество подходов: дважды в день.

Количество повторов: 100, как можно понять из названия упражнения.

Проделывайте это упражнение дважды в день до тех пор, пока не сможете легко и без отвлечений насчитать сотню вдохов-выдохов. Не стремитесь сделать кучу подходов и повторений в первый же день. Внедрять привычку нужно постепенно. Оптимальный срок достижения и закрепления результата – 2-3 недели.

Итого у вас будет 2 упражнения. Выполняйте их дважды в день. В идеале брюшное дыхание должно стать вашим естественным и привычным дыханием. Ловите себя и поправляйте, если замечаете, что снова дышите поверхностно.

Как только приучитесь дышать правильно, можете перестать целенаправленно выполнять упражнение 1, а сконцентрироваться на выполнении упражнения 2. У них разные задачи. Но пока правильное дыхание не станет вашей привычкой, выполняйте первое упражнение регулярно.

От того насколько правильно и свободно вы будете дышать во время секса (помогает упражнение 2), именно от этого и будет зависеть длительность вашего полового акта.

В заключение хочу добавить следующее: дыхательная система сильно зависит от вашего общего физического состояния. Если у вас присутствует лишний вес, отдышка, а тело не знает что такое физические нагрузки, то все это будет усложнять задачу.

Поэтому не запускайте себя. Если есть такая возможность, выполняйте хотя бы пару раз в неделю простые кардио-упражнения, больше двигайтесь, не сидите на месте. Все всегда взаимосвязано.

Если вас интересуют правильные упражнения в домашних условиях, которые позволят не только оперативно привести тело в тонус, но и укрепить мышцы малого таза, избавиться от застойных явлений и улучшить эрекцию, советую в дополнение пройти нашу эксклюзивную программу по лечению хронического простатита.

Даже, если простатита у вас нет, то с теми знаниями, что мы даем в этой программе, не будет и подавно. И хотя она предназначена в первую очередь для избавления от мужских проблем с мочеполовой системой, за годы практики она доказала свой комплексный оздоровительный эффект на всем организме в целом.

Этап 2 — сексуальная мускулатура

Перейдем ко второму этапу подготовки. Как бы медленно и глубоко вы не дышали во время секса, этого все равно будет недостаточно, если ваши мышцы тазового дна будут недостаточно развиты.

В прошлой части мы говорили о том, что одним из главных катализаторов наступающего оргазма являются непроизвольные ритмические сокращения лобково-копчиковой мышцы. Поэтому нашей задачей является научиться контролировать эти сокращения, иначе говоря, сделать их произвольными.

Следовательно, с учетом полученных ранее знаний по правильному дыханию, мы еще ближе подберемся к нашей цели – контролю над своим оргазмом.

Но для того чтобы научиться контролировать эти мышцы, нам необходимо привести их в нормальный тонус, попросту говоря – укрепить.

Лобково-копчиковая мышца, или ЛК-мышца, о которой мы говорили еще в самом первом разделе по оперативной корректировки ранней эякуляции, представляет собой мышечный канат, натянутый между лобковой костью спереди и копчиком сзади.

Это та мышца, которую мы чувствуем в промежности между яичками и анусом. Эту же мышцу мы используем, если хотим задержать мочеиспускание, когда нет возможности воспользоваться туалетом.

И в конечном счете именно ЛК-мышца отвечает за ритмические сокращения в тазу и анусе во время оргазма. Будем ее тренировать.

Для этого нам пригодится всем известное и популярное упражнение Кегеля, основывающееся на ритмичных сжатиях и расслаблении мышцы. Я уверен, многие из вас в своей жизни уже пробовали эти упражнения в тех или иных модификациях (каждый день, через день, короткие сжатия, длинные, частые и т.д.).

Беда в том, что в интернете очень много противоречивой информации на этот счет. Все советуют делать Кегеля по-своему. И большинство, сами того не осознавая, советует делать его неправильно. В результате человек приступает к тренировкам, тренируется неделю, месяц, два, но не видит никакого прогресса и бросает дело, так и не решив свою проблему.

Я дам вам правильный комплекс. Тот самый, от которого будет реальный эффект. Который как раз таки позволит решить ваши проблемы быстрого семяизвержения, а заодно послужит вам отличной тренировкой мочевого пузыря и избавит от застойных явлений в области предстательной железы.

Этот комплекс хотя и очень прост, но он был доведен мной до ума не сразу, а лишь с годами, через постоянные эксперименты и практику. Поэтому будьте уверены, это то, что вам нужно.

Комплекс упражненийдля укрепления мышц тазового дна

Итак, рассмотрим, наконец, самые действенные упражнения, на которые мы с вами будем делать упор для достижения поставленной цели.

Упражнение 0 (подготовительное): остановка струи

Данное упражнение является базовым и самым простым способом, позволяющим отыскатьсвою ЛК-мышцу, если вы не знали о ней раньше или сомневались в ее месторасположении.

Во время ближайшего мочеиспускания вам необходимо просто прервать струю. При этом вы сразу почувствуете напряжение в области между анусом и мошонкой. Эта та самая ЛК-мышца, запомните, где она находится.

Расслабьте мышцу и продолжите мочеиспускание, после чего сожмите ее снова. Сделайте несколько таких прерываний струи, чтобы зафиксировать, где происходит сжатие.

Упражнение 1: сжимаем ЛК-мышцу максимально быстро. Сжали – отпустили. Делаем 3 подхода по 30-40

раз.

Упражнение 2: сильно сжимаем ЛК-мышцу и держим 3-4 секунды. Выполняем 3 подхода по 25-30 раз.

Упражнение 3: медленно сжимаем ЛК-мышцу максимально сильно, так сильно, насколько возможно. Удерживаем в максимально сжатом виде до 10 секунд. Выполняем 3 подхода по 20 раз.

Отдых между подходами делаем 1 минуту. Между упражнениями – 2 минуты.

На каждой следующей тренировке либо через одну старайтесь равномерно увеличивать число повторений в каждом подходе на 2-3 раза. То есть, сегодня вы делаете в одном подходе 25 раз, послезавтра делаете уже 27- 28 раз. ЛК-мышца как и любая другая для укрепления нуждается в прогрессирующей нагрузке.

Сжимать ЛК-мышцу нужно сильно, а в третьем упражнении – максимально сильно. Старайтесь увеличивать силу сжатия от тренировки к тренировке настолько, насколько у вас это получается.

Если вы будете делать все, как я рассказываю, то в течение 3-4недель почувствуете колоссальную разницу в сексуальных возможностях между тем, что было и тем, что стало.

Выполнять Кегеля мы будем через день.

График будет примерно такой: понедельник – среда – пятница – воскресенье – вторник – четверг – суббота и т.д.

Делайте упражнения не вразнобой (то есть одно утром, другое днем, третье вечером), а за раз. Отнеситесь к этому как к единой тренировке. Упражнения можно выполнять лежа в кровати перед сном или с утра(чтобы не тратить лишнее время в течение дня). На проработку всего комплекса будет уходить до 30 минут.

PS.

По достижении нужного вам результата в плане контроля над эякуляцией, продолжайте поддерживать свою ЛК- мышцу в тонусе. Выполняйте упражнения Кегеля хотя бы 2 раза в неделю в любое свободное время дня по 15- 20 минут.

Этап 3 — контроль возбуждения

Третьим этапом нашей подготовительной программы будет освоение правильного ментального контроля над процессами возбуждения.

Главная задача – научиться отдавать себе строгий отчет, в какой стадии возбуждения вы находитесь на каждом конкретном этапе соития.

Методика использования шкалы возбуждения

Наиболее действенным механизмом на пути решения данной задачи является применение шкалы уровня возбуждения. Эта мысленная шкала может быть как 5-балльной, так и 10-балльной. Для наибольшего удобства я рекомендую все-таки использовать 10 бальную шкалу, так вам будет проще градировать степень возбуждения в группы. При этом таких групп будет 5:

От 0 до 1

От 3 до 4

От 5 до 6

От 7 до 8

И от 9 до 10 (эту группу при желании можно разбить еще на две подгруппы)

Теперь давайте разбираться, что собой представляет каждая из вышеуказанных пяти групп.

Первая группа (0-1) – возбуждение абсолютно отсутствует, впрочем, как и сами мысли о сексе.

Вторая группа (2-3) – появление легкого возбуждения, возможно набухание и поднятие полового члена.

Группа номер 3 (4-6 баллов) – возбуждение нарастает, половой член находится в полной боевой готовности, но вы все еще способны себя контролировать.

Акцентируем внимание на данной фазе, она является промежуточной, средней. Возбуждение достаточно высокое, но при этом у вас все под контролем.

Четвертая группа (7-8 баллов) – высокая степень возбуждения, то есть нахождение в той стадии секса, когда должно случится что-то совсем чрезвычайное, чтобы отвлечь вас от этого процесса. Оргазм еще не подступает, но его появление вскоре начнет приближаться. Контролировать себя становится сложнее.

Последняя, 5 группа (9-10) – вы чувствуете подход оргазма (непосредственно 9). Не можете его предотвратить, происходит сокращение мышц малого таза, наступает оргазм (10 баллов).

Подробнее о системе

При всей простоте подобного метода он является крайне важным и эффективным, поэтому во время секса не забывайте о ней. Вы должны постоянно следить за тем, на каком уровне по этой шкале вы находитесь.

При этом отвечая на вопрос, на каком уровне шкалы сколько времени нужно держаться, хочу отметить, что здесь все строго индивидуально. Так, например, если до 7 баллов вы дошли всего за 1-3 минуты, то спуститесь на 4-ку ненадолго, не нагнетайте. Если же 7 вы достигли, ну скажем хотя бы за 5 минут, не ранее, то можно продолжать в том же русле.

Главный секрет в успешном контроле над оргазмом – оставаться на 6-7 баллах шкалы. Остерегайтесь 8 баллов и будьте внимательны на 7. Смело переходить к 8-9 можете лишь в том случае, когда сами хотите завершить половой акт оргазмом.

Упражнения

По итогу данного этапа в качестве домашнего задания вам необходимо научиться четко отслеживать, различать и управлять пятью группами в приведенной выше шкале возбуждения.

Сначала запомните перечисленные группы, какие ощущения для них характерны. Затем приступите к практике посредством мастурбации. Забудьте о дыхании, использовании сексуальной мускулатуры, о которых мы говорили ранее. Пока это не важно.

Сейчас перед вами стоит 3 задачи:

• обучение фиксации групп возбуждения;

• калибровка индивидуальных ощущений;

• доведение навыка управления группами до автоматизма без особой концентрации.

Только после этого мы будем подключать упражнения из прошлых этапов. Но об этом поговорим в следующем подразделе, полностью посвященному практике.

Уделите упражнениям на фиксацию групп шкалы возбуждения 2 недели (мастурбируя не чаще, чем через день). То есть у вас будет максимум 6 тренировок. По окончании этого срока вы должны научиться предельно ясно разграничивать 3,4 и 5 группы. Если для вас это будет затруднительно, ни в коем случае не

переходите к следующему этапу.

Этап 4 — самостоятельная практика

Ну что ж, приступим к долгожданной первой части практического этапа, в которой мы будем учиться применять полученные ранее знания и навыки уже непосредственно на деле. Правда, пока без партнерши.

Практиковаться и калибровать свое мастерство на ней мы будем во второй части этапа (следующий подраздел).

Важно: не переходите к данному первому практическому этапу сразу (не говоря уже о второй части). Переходите к нему минимум через 2 недели после того, как начнете выполнять упражнения на дыхание, укрепление ЛК-мышцы, и фиксацию групп шкалы возбуждения.

Без базовой минимальной проработки комплекса упражнений у вас все равно ничего и близко не получится. Ваше тело и мозг пока будут не готовы к реальным нагрузкам. Необходимо привести их в соответствующий тонус.

Поэтому, если вы открыли этот подраздел сразу после вступления в программу, можете ознакомиться с его содержимым, но ничего не выполняйте. Вернитесь назад и начните с основ.

План такой (выполняем одновременно):

2 недели тренируем дыхание;

• 2 недели укрепляем ЛК-мышцу;
• 2 недели учимся разделению и управлению стадиями возбуждения;

Затем переходим к данному этапу первой практической части.

Также для эффективных тренировок на этом этапе вам обязательно потребуется специальная вагина- мастурбатор, которую можно приобрести в любом секс-шопе (через интернет).

Форма секс-игрушки не важна, можете выбрать любую. Я рекомендую приобретать в форме стакана (удобно хранить и прятать) от компании “Fleshlight”.

Все эти игрушки имеют разную стоимость, но в принципе подойдет самая простая и дешевая. Если хотите дополнительный набор плюшек типа подогрева и вибрации, придется раскошелиться немного больше. Но при этом и ощущения будут еще более реалистичные и будут давать еще больше тренировочной нагрузки, что нам только на руку (чем выше нагрузки изначально, тем быстрее достигается прогресс).

Вообще в двух словах, зачем эти искусственные вагины нужны?

Нам они нужны исключительно для тренировок. Обычной мастурбацией любимой правой (у кого-то левой) рукой на этом этапе уже недостаточно. На этапе упражнения с фиксацией групп возбуждения – да, здесь – нет.

Почему так?

Дело в том, что мастурбация руками не имеет ничего общего с реальным сексом. Нет тех нужных ощущений трения члена о стенки женского влагалища, которые так необходимы для практики. Нет никакого напряжения сексуальной мускулатуры. Дыхания остается ровным, нет провоцирующих факторов для быстрого семяизвержения. Контролировать процесс эякуляции в этом случае значительно проще.

Если мы заменим руку на искусственную вагину-мастурбатор, то убьем сразу несколько зайцев.

Во-первых, все эти вагины сделаны из кибер-кожи (по ощущениям напоминает реальную), имеют реалистичную внутреннюю текстуру (рельефы, выступы, складки) и дают максимально правдоподобные ощущения от проникновения члена внутрь и трения о стенки.

Также, что очень важно, стенки сомкнуты довольно плотно (плотнее, чем у среднестатистической женщины). Это служит хорошим провоцирующим фактором и дает большую нагрузку во время трения члена (идет более быстрое раздражения рецепторов головки и быстрее нагнетается оргазм, что нам только на руку для тренировок).

А если вы не пожалеете средств (не обязательно, только по желанию) и приобретете вагину с вибрацией и подогревом, то у вас будут самые реалистичные и даже более чем реалистичные ощущения от фрикций.

Во-вторых, это касается самих фрикций. Использование вагины-мастурбатора позволит вам включить в работу мышцы малого таза и экспериментировать с различными позами. Кроме этого будет задействовано ваше дыхание. Дыхание будет сбиваться во время интенсивных фрикций, начнет учащаться сердцебиение, будет выступать пот, а это полезно для тренировок, ибо максимально имитирует реальный секс.

Безусловно, вагина-мастурбатор не заменит реальную женщину, поскольку только женщина (живой человек) сможет пробудить самые важные психологические факторы. Мастурбация же на эти факторы влияния не оказывает.

И, тем не менее, для комплексной отработки изученных упражнений, для тренировки механики и физиологического аспекта искусственные вагины-мастурбаторы подходят идеально.

Поэтому запаситесь одной такой штуковиной, без нее прогресса не будет, ибо елозить рукой по старинке неэффективно, а пробовать с ходу начинать практиковаться на реальной женщине – то же самое, что идти на танк с саблей. Только время потеряете и лишите себя удовольствия.

Также вам необходимо будет в комплекте с игрушкой приобрести какую-нибудь смазку на водной основе и любое самое простое антисептическое средство (спрей) для ухода после использования.

К слову, использовать вагину-мастурбатор несложно: нанесли смазку на пальцы руки, промазали стенки, помазали немного пенис, приступили к процессу. По окончанию промыли вагину от смазки обычной водой из- под крана, нанесли немного антисептика и затем оставили сушиться до следующего раза. Рассказываю, чтобы знали, что да как.

С этим разобрались.

Перейдем теперь непосредственно к практике.

Практиковаться будем трижды в неделю. Чаще не имеет смысла. Один день тренируемся, другой день даем организму отдых для полноценного восстановления семенной жидкости.

Перед каждой тренировкой устанавливайте таймер или засекайте время, чтобы замерять прогресс. Записывайте полученные результаты в блокнот/дневник/файл на компьютере (куда угодно), дабы вы могли наглядно видеть, что у вас получается на дистанции.

Имейте в виду, что поначалу результаты будут хаотичные и непредсказуемые. В какие-то дни будет удаваться увеличивать время до наступления эякуляции, в другие же дни будут происходить откаты.

Может показаться, что прогресс не идет, но это нормально. Так и должно быть. Многое зависит от таких факторов как степень возбуждения, настроение, физическое самочувствие. С регулярными тренировками результаты станут устойчивыми.

Наша главная задача во время мастурбации при помощи искусственной вагины (а также в дальнейшем во время реального секса) – научиться держать длительный высокий темп фрикций, оставаясь при этом на 6-7 баллах шкалы возбуждения, не напрягая до определенного момента ЛК-мышцу и сохраняя ровное и глубокое брюшное дыхание.

Ниже приведены принципы, которые помогут вам прогрессировать:

Максимальная имитация процесса

Во фрикциях должна быть задействована вся область малого таза. Это значит, что мы не усаживаемся на стул и не начинаем водить вагиной вверх-вниз. Мы идем на кровать, встаем на четвереньки и включаем в работу весь таз. Двигаем тазом как можно более интенсивно, стараемся сохранять высокий темп. Если начнете потеть, значит, все делаете правильно.

Держимся строго на 6-7 баллах шкалы возбуждения

Если чувствуете, что переключились на 8 передачу, замедляете темп. Оргазма это избежать не позволит (он все равно будет приближаться), однако медленный темп упростит процесс его сдерживания (пункт 4).

Контролируем дыхание

Следите за тем, чтобы дышать только животом. Мысленно отсчитывайте до ста. Старайтесь делать вдох через 4-5 секунд + задержку дыхания на 2-3 секунды: задержали дыхание на 4-5 секунд, вдохнули, задержали на 2-3 секунды, выдохнули, снова задержали на 4-5 секунд и т.д.

Напряжение ЛК-мышцы

Во время фрикций ЛК-мышца должна быть максимально расслабленной, не зажимайте ее раньше времени, ибо длительное или преждевременное ее напряжение только ускоряет приближение эякуляции. Нужно дождаться момента X, который наступает тогда, когда вы доходите до 10 баллов по шкале возбуждения и чувствуете, что оргазм вот-вот наступит.

Вспоминаем первый раздел программы, где описывается симптоматическое решение проблемы на сегодня. Ждем того самого момента, когда сперма доходит до уретры в половом члене. В этот самый момент прекращаем фрикции и максимально сильно зажимаем ЛК-мышцу.

Поначалу можно добавлять руками с оттягиванием пениса вверх и мошонки вниз, а также одновременным надавливанием пальцем на ЛК-мышцу. С течением времени, чем лучше будет натренирована ваша ЛК-мышца, тем проще будет сдерживать наступление эякуляции.

В идеале сдерживание эякуляции у вас будет получаться даже без остановки фрикций, то есть вы чувствуете приближение оргазма, сжимаете мышцу, при этом не прекращая движений либо просто их замедляя. Именно так делают актеры в порнофильмах.

Итого, давайте кратенько резюмируем.

Стратегия контроля над семяизвержением базируется на 3 элементах:

• дыхание;

• контроль степени возбуждения;

• активация ЛК-мышцы.

Первые два элемента нужны для оттягивания момента приближения оргазма. Последний третий элемент является стоп-краном, который сдерживает непосредственно сам оргазм.

Повторю то, что говорил еще в первом разделе. Самое важное – суметь сдержать первые две волны оргазма, которые обычно накатывают одна за другой. Дальше сдерживаться будет проще.

Порой происходят и вовсе удивительные вещи: в какой-то момент, когда вы долго себя сдерживаете, переживаете одну волну за другой, вы вдруг понимаете, что, оказывается, не можете кончить. У вас даже может пропасть возбуждение и интерес к происходящему. И тогда у вас наступает противоположная проблема. Тут тоже нужно уметь не пропустить свою остановку.

Тренируйтесь на искусственной вагине. У вас должны быть микроцели на каждую новую попытку. Сегодня вы ставите себе цель продержаться минуту. Завтра – на минуту дольше. И так далее. Не нужно с первого раза гнаться за мировыми рекордами. Идите вперед небольшими шажками.

Обязательно параллельно продолжайте тренировать перечисленные выше элементы, особенно ЛК-мышцу. Чем лучше она будет прокачана, тем эффективней будет работать ваш стоп-кран, и никакая гипертрофированная чувствительность головки члена, воспаленные семенные пузырьки и прочие нарушения в организме не смогут заставить вас эякулировать раньше времени.

На все нужно время. У кого-то ощутимый прогресс достигается уже через 2 недели, а у кого-то через 2 месяца. Все индивидуально. Но если вы будете упорно придерживаться заданного вектора, то конечный успех неминуем.

Ничего более эффективного в плане естественного (без употребления препаратов, нанесения мазей и операций) контроля над длительностью полового акта в данный момент просто не существует.

Блок 3: сухие мультиоргазмы

Переходим к завершающему блоку нашей программы и поговорим о сухих мультиоргазмах.

Мультиоргазмы – это высший уровень мастерства и пытаться освоить его без тщательной проработки предыдущих блоков просто бессмысленно. Перефразирую вышесказанное так: практиковаться с мультиоргазмами можно начинать только в том случае, если вы уже научились полностью контролировать эякуляцию.

Для начала немного предисловия.

В свое время я был сильно повернут на этой теме. Мне казалось это чем-то невероятным, восхитительным… я думал, что если научусь этому, в моей жизни все сразу кардинально поменяется в лучшую сторону…

Пришлось изучать тонну разносторонней информации, отделять зерна от плевел, потому как простых пошаговых методик на тот момент не было. Я читал различные форумы, сайты, пролистывал даосские труды… Все выглядело каким-то сложным, размытым и водянистым. Складывалось ощущение, будто от меня специально пытаются утаить самую суть, пряча нужные нюансы под изобилием эзотерических, антинаучных терминов.

Ушло много времени, понадобилось много экспериментов, чтобы, в конце концов, уловить тот самый необходимый принцип, механизм, который как по щелчку позволяет добиваться сухих оргазмов раз за разом. И что самое интересное, все оказалось на самом деле гораздо проще, чем представлялось вначале.

Я упоминал об этом выше, но повторюсь еще раз: мультиоргазмы – это всего лишь следующий, чуть более продвинутый уровень мастерства в контроле над эякуляцией. Если вы хорошо проработали навыки сдерживания, можете уверенно контролировать длительность полового акта, то мультиоргазмами вы овладеете буквально за пару недель. Скоро я сформулирую, как это работает.

Есть, правда, один очень важный нюанс: сухие оргазмы можно практиковать не всем. Вообще в рамках этой темы ходит много споров о том, стоит ли кончать мужчине или нет, мол, в первом случае мы только зря растрачиваем драгоценную энергию, а во втором – наоборот ее аккумулируем и можем перенаправлять в более полезные сферы жизнедеятельности.

У меня есть своя четкая позиция на этот счет, причем довольно радикальная. Я считаю, мало того,

что кончать стоит, так еще и сами по себе мультиоргазмы ничего хорошего организму не несут. И это мое мнение подкреплено как личным опытом (именно поэтому сейчас я сухие оргазмы не практикую), так и общим научным подходом и опытом десятков мужчин, с которыми мне доводилось общаться на эту тему.

Дело вот в чем. Разница между обычным контролем над эякуляцией и контролем с достижением сухих оргазмов заключается в том, что в первом случае мы всячески стараемся не допустить момента приближения кульминации, а во втором случае наоборот допускаем ее и заигрываем с ней, стараясь выжать из нее максимум, но не давая этой кульминации завершиться естественным путем посредством выброса семенной жидкости (спермы) наружу.

При этом мы вгоняем предстательную в стрессовый режим, заставляя продуцировать семенную жидкость все больше и больше.

Если мы не эякулируем, в конечном счете, то сперма вместе с так называемым секретом простаты уходит обратно в мочевой пузырь. Простата не получает необходимой разгрузки, и в области малого таза начинают происходить микро-воспалительные процессы, что может привести к появлению хронического простатита и другим болезням.

Возможно, те самые даоссы, на которых многие ссылаются на различных форумах и которые якобы не позволяли себе эякулировать годами… возможно, они знали какие-то нюансы, которые могли бы помочь избежать осложнений. Однако все это тайна, покрытая мраком и навеянная по большей части эзотерикой, к которой я лично отношусь скептически.

Нет никакой доказательной базы, что длительное сдерживание от эякуляции полезно для здоровья, зато есть доказательства, что это может быть для здоровья опасно. Если, конечно, не знать границ.

Таким образом, я сформулирую несколько постулатов, которые вы должны соблюдать, если не хотите вдруг получить проблемы. Среди моих клиентов много тех, кто заработал себе простатит подобными экспериментами, и поверьте, оно того не стоит.

• Если у вас уже есть хронический простатит либо вялотекущие заболевания органов малого таза, забудьте о мультиоргазмах вообще, иначе получите обострение. Это я вам точно гарантирую. Не искушайте судьбу.

• Если вы здоровы и страстно желаете научиться достигать многочисленных сухих оргазмов за один половой акт, то флаг вам в руки – учитесь и практикуйте. Но не забывайте в конце обязательно эякулировать, чтобы семенная жидкость вместе с секретом выходила наружу, и простата получала разрядку.

Женщины любят, когда мужчины с ними кончают. Женщина, как и вы, также получает моральное удовлетворение, видя, что вы достигли с ней оргазма. Если она этого не видит, то начинает думать, что с вами что-то не так, либо еще хуже, что это с ней что-то не так. Появляются загоны. Приходится объяснять, зачем вы это делаете.

• Не увлекайтесь мультиоргазмами. Максимум два раза в неделю. А если говорить непосредственно о количестве раз за один половой акт, то не больше трех раз, иначе могут возникнуть дискомфортные ощущения в области яичек и предстательной.

Вообще, говоря начистоту, я считаю, что главная задача мужчины в постели суметь удовлетворить женщину. А свою порцию удовольствия вы получите и без сухих оргазмов.

Ну да ладно. Давайте, наконец, перейдем к самой сути дела и разберемся, как это работает и что для этого нужно делать?

Секрет в действительности очень прост. Если отбросить всю ненужную шелуху, связанную с эзотерикой, которой кишат различные даосские методики, и говорить простыми словами, то сухой оргазм – это результат

активации стоп-крана в самый последний кульминационный момент перед семяизвержением.

Объясняю подробней.

Что мы делали, когда просто пытались учиться контролировать длительность полового акта и не допускать эякуляции в прошлом базовом блоке программы?

Мы старались ровно дышать животом, следить за уровнем возбуждения по шкале (чтобы находится в зоне 6-7 баллов)… а когда все-таки понимали, что волна вот-вот накроет, то дергали стоп-кран посредством максимального сжатия ЛК-мышцы в тот момент, когда сперма доходила до уретры у основания члена (1/3 от всей длины уретры).

Чтобы достичь сухого оргазма, вам нужно делать все ровно то же самое, только с небольшими

поправками: уровень возбуждения по шкале доводим до 9-10. Этот тот уровень, когда сперма уже достигает самого конца уретры и в следующее мгновение, буквально через полсекунды, готова вырваться наружу. И в этот самый момент за полсекунды ДО, мы дергаем стоп-кран.

Понимаете суть?

Все происходит чисто механически, просто этот момент также нужно отработать. Сначала на искусственной вагине-мастурбаторе, затем в случае регулярного успеха – на партнерше.

Теперь вам нужно по-новому взглянуть на шкалу возбуждения и четко для себя научиться фиксировать 5-ю группу шкалы (9-10 баллов). Что вы чувствуете, какие ощущения у вас возникают… чтобы быстро уметь ориентироваться и хорошо понимать разницу, что это именно 9 баллов, а не 8.

Соответственно в достижении сухих оргазмов важнейшую роль играют два фактора: это управление шкалой возбуждения и максимально натренированная ЛК-мышца.

Без первого фактора вы не сможете вовремя задействовать стоп-кран и пропустите момент семяизвержения. Без второго фактора вы не сможете закрыть клапан и удержать сперму от мощного выброса наружу. Скажу так: ЛК-мышца здесь должна быть натренирована еще лучше, чем когда вы просто пытаетесь сдержать себя от эякуляции.

Тренируйтесь 2 раза в неделю, пытаясь совершить до 3 попыток в достижении сухого оргазма. Сами ощущения оргазма достигаются именно в тот миг, когда вы стоп-краном перекрываете выброс спермы наружу. При этом если поначалу немного спермы будет все же вытекать, это нормально. С практикой вытекать ничего не будет вообще.

Еще один нюанс, о котором нужно сразу предупредить, это возможное ослабление эрекции и временное потеря возбуждения после достижения сухого оргазма. Это естественный процесс, ибо вы достигаете пика, и после него, само собой разумеется, происходит падение. Будьте к нему готовы. Через несколько минут все вернется в норму, а в этот маленький перерыв можете переключиться на ласки.

На этом собственно все. При хороших стабильных результатах в контроле над эякуляцией вы сможете овладеть навыком сухих оргазмов практически за 2-3 недели. Основной упор должен быть сделан на базовую программу подготовки, а мультиоргазмы – это лишь дело техники. Желаю удачи!